哈佛行为科学家洛根·尤里（Logan Ury）在其著作《如何避免孤独终老》中，结合行为科学与心理学数据，为我们提供了一套“像科学家一样约会”的系统方法论。她认为，爱情不是靠运气“碰”到的，而是通过科学决策和持续建设“找”到的。 爱情本质上是一个学习与搜索并行的过程。用科学的数据思维代替盲目的情绪内耗，多去感受相处时的真实状态，舒服做自己、相处不累，才是最好的爱情信号。 02:02 如何用科学方法找到真正重要的东西：约会中的关键洞察力 04:02 突破约会软件的局限：如何通过主动沟通找到真正的伴侣？ ...

你是否见过这样的人：因为过于敏感，他们在关系里拼命付出，却总被忽视、被利用。荣格指出，正是这份敏感，让他们受伤，但也孕育着觉醒与转化的力量。 觉醒的共情者，不再是被利用的受害者，而是能识破人性假象、转化敏感为力量的觉知者。 高共情者在被逼至绝境时，迎来内在觉醒，洞察他人情绪与创伤，却长期被世俗否定。觉醒后，他们冷静面对真相，释放潜藏智慧，建立心理防线，成为有选择的共情者，既善良又清醒。 高敏感者总在为别人燃烧自己，直到被背叛才觉醒。他们如何从情绪减振器变成共情的主人？当善良有了边界，爱才真正属于自己。...

《梅尔·罗宾斯秀》专访玛丽埃尔·布凯博士： 治愈代际创伤，打破家族循环。 “你没有坏掉，你只是背负着几代人的伤痛。” 本集深入探讨如何识别、面对并治愈代际创伤 ，学会打破家族中重复的情感模式 ，为自己与后代创造全新的情感遗产。 原生家庭的伤痛如何疗愈？代际创伤能打破吗？ 承认家族中的痛苦与力量，才能真正和解。不靠父母改变，你也能为自己和后代改写命运。从微小练习开始，重获内心的平静与自由。 02:01 专家访谈：探索代际创伤的治愈之道，以及如何为自己和家族创造更美好的未来 04:01 原生家庭疗愈...

在这场访谈中，主持人 Cody Sanchez 向哈佛出身的领导力教练 Dr. Shadé Zahrai 抛出了一个许多人都想问的问题：从神经科学的角度看，阻碍人们发挥全部潜能的最大障碍究竟是什么？ 她的回答干脆利落——完全在于我们对自己的信念，在于我们如何看待自己的能力、价值，以及对人生的掌控感。 你越怀疑自己，就越容易被自我设限。自信不是等来的，而是做出来的。为什么一个“假疤痕”能让人行为大变？自我怀疑的四大缺口是什么？如何用简单方法切断负面念头？五个小动作，让你瞬间气场全开。带着信任上路，比等待自...

2018年5月31日，纳瓦尔·拉维坎的一番言论在网上掀起了轩然大波。 那一天，他发布了39条推文，即便5年过去了，仍让人难以忘怀。这些推文我每周都会重温一次，如果你还没有阅读过他的推文，我强烈建议你读一读。 32岁那年，我读完这些推文后，便开始在生活中践行其中的原则。我估算，这些原则为我带来了约155万美元的收益。 你也可以运用这些原则，收获同样的成果。 想靠打工致富？别做梦了！ 纳瓦尔说：真正的自由来自睡后收入。 你的时间值多少钱？如何用互联网杠杆撬动财富？又为何越追求地位，离自由越远？ 听...

本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《【推荐】离婚案件律师：眼中的婚姻真相与智慧，婚姻为何悄然“失去亲密”》 大多数婚姻，并不会以幸福的方式结束。今天我们分享婚姻到底是为了解决什么？James J. Sexton两个多小时的访谈中，结合自己多年处理高冲突离婚案件的经验，直面讨论了一个现实却常被回避的问题：为什么婚姻会反复走向失败。 他从婚姻失败率高（近七成含名存实亡情况），86% 离婚者五年内再婚，多因情感补偿与认知误区入手，拆解婚姻是如何在长期忽视中一步步崩塌的。 婚姻本质是法律契约，风险易被低估，婚...

近几年，经济放缓，世界局势变幻莫测。大变局、不确定性成为时代症候，如何在不确定性中生存发展成为重要命题。我们经历中美贸易战和世界性疫情，担忧经济冲击与政策变动，忍受封锁隔离与消费降级，参与民粹主义与逆全球化浪潮，围观偶像幻灭与精英坠落，深陷虚拟世界与精神危机。 人们推崇的社会价值变了，社会情绪、社会思潮也在裹挟中不同以往，变得分化、割裂。人们从热衷看《小时代》转向在各种主旋律大制作中感受民族命运与家国情怀。曾经令人崇拜的偶像、精英，一个个坍塌幻灭。我们一面心怀“星辰大海”，一面悲观忧虑，沉默不语，一面极致...

你是在依赖对方，还是真正相爱？ 独处是通往真爱的第一步。 我们常被教导，爱情来自别人，孤独则是一种失败。但也许，真正的爱并不是“找一个人来填补空缺”，而是当我们学会独处时，自然流露的结果。 真正的爱不是两个人在彼此中迷失自我，而是两 个完整的个体并肩而立。 两个完整的人，才能拥有经得起时间考验的关系。学会和自己相处，爱才会自然流淌。 02:03 个体化过程与亲密关系：探索灵魂的深度与广度 04:05 拥抱独处，寻找真正的爱：叔本华和荣格的情感哲学观点 06:06 拥抱独处，探索情感的深度：叔本...

38 岁的唐彬森可能也没有想到。十多年的创业生涯，他已然成功，但主要在网页游戏、导航站、工具出海等投入短回报快的生意。直到唐彬森找到了饮料这个大行业，一个还没有被互联网成功改造过的行业。他试图推倒规则，创造新的规则。这和他的性格，以及他连续创业成功带来的自信有很大关系。再加上新鲜的钱，一切都显得这么热闹——正如过去十年的中国互联网一样。 在唐彬森身上，你能看到三个显著的特点：像超级富翁一样有钱、像海盗一样有着野蛮的扩张能力、像最优秀的产品经理一样思考和学习。这三个优势保证当他进入任何一个行业时，他不一定能...

大多数婚姻，并不会以幸福的方式结束。今天我们分享婚姻到底是为了解决什么？James J. Sexton两个多小时的访谈中，结合自己多年处理高冲突离婚案件的经验，直面讨论了一个现实却常被回避的问题：为什么婚姻会反复走向失败。 他从婚姻失败率高（近七成含名存实亡情况），86% 离婚者五年内再婚，多因情感补偿与认知误区入手，拆解婚姻是如何在长期忽视中一步步崩塌的。 婚姻本质是法律契约，风险易被低估，婚前协议是理性风险防控。性是关系晴雨表，出轨源于亲密感缺失，婚姻需主动进行预防性维护，通过坦诚沟通与日常经营规避...

情绪，是有账期的。 你咽下的每次愤怒、跳过的每次悲伤、强笑说“我没事”的每一刻，没有消失——它们只是变成一笔债，在你看不见的地方，开始计息。 你以为自己只是容易焦虑，其实很多时候，那不是性格，而是一笔很久以前没有结清的账。 那些没处理的情绪，真的会变成“债”？你以为的性格，可能只是旧账在作祟。情绪不消失，只会利滚利。你累、焦虑、讨好、逃避，或许都在替过去的自己还债。看清它，才能停止付利息。 02:01 你的情绪账户失控了：揭开潜意识中的情绪债主 04:03 揭开情绪账户的谜团：为什么我们感到疲惫和...

本内容摘选于求知行囊会员内容：《Tim Ferriss：测试“不可能的事情”，改变我生活的17个问题》 Tim Ferriss是5本畅销书的作者，在国内比较熟知的是《巨人的工具》这一本，他同时是一名投资人和顾问，参与了 Uber、阿里巴巴、Facebook等公司的投资，他的访谈播客累积下载次数突破10亿次。 这篇文章是 Tim 博客中的经典文章，来自于他的成长经历中对自己的一系列追问，“如果做相反的事情会怎样？” 这篇文章也是一个”斜杠青年“的回忆录，也是一个“思考手册”，你可以去追问自己，“你觉得不...

Tim Ferriss是5本畅销书的作者，在国内比较熟知的是《巨人的工具》这一本，他同时是一名投资人和顾问，参与了 Uber、阿里巴巴、Facebook等公司的投资，他的访谈播客累积下载次数突破10亿次。 这篇文章是 Tim 博客中的经典文章，来自于他的成长经历中对自己的一系列追问，“如果做相反的事情会怎样？” 这篇文章也是一个”斜杠青年“的回忆录，也是一个“思考手册”，你可以去追问自己，“你觉得不可能的事情，真的不可能吗？如果尝试了会怎样？”如同Tim所说： “你突破你的舒适圈，去尝试“不可能的事情...

创业只是表面，真正构建的是一套高质量人生系统。 你90%的假设都是错的，但你并不知道是哪90%。 “You’ll be 90% wrong about your assumptions. The problem is that you don’t know which 90%.” 这是一份由创业者兼Anchor联合创始人Nir Zicherman整理的创业“地雷清单”，列出了50条创业公司最容易犯下的关键性错误。 从战略失误到管理盲区，从产品开发陷阱到心理误区，每一条都来源于他的亲身经历与观察。 ...

让男人灵魂上瘾的“缪斯”，到底是什么样子的呢？ 本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《荣格：读懂男人心中的“缪斯”，才是他对你产生精神痴迷的开始》 历史上从不缺少这样的男人：他们征服了帝国，却跪倒在一个女人面前。 男人为何为某些女人神魂颠倒？不是因为美貌，也不是因为温柔，而是她唤醒了他沉睡的潜能。 缪斯，不是最美的女人，也不是最听话的女人。她是一面镜子：男人在她身上，看见了被自己藏起来、却想成为的自己，他痴迷的，其实是“更好的自己”。 荣格认为，一个男人并不是直接看见你，他看见的是自己过往、创伤和渴...

历史上从不缺少这样的男人：他们征服了帝国，却跪倒在一个女人面前。 男人为何为某些女人神魂颠倒？不是因为美貌，也不是因为温柔，而是她唤醒了他沉睡的潜能。 缪斯，不是最美的女人，也不是最听话的女人。她是一面镜子：男人在她身上，看见了被自己藏起来、却想成为的自己，他痴迷的，其实是“更好的自己”。 荣格认为，一个男人并不是直接看见你，他看见的是自己过往、创伤和渴望投射出来的影子。 缪斯型女性如何用沉默、信任与神秘，点燃一个男人的灵魂？荣格心理学揭秘：真正的吸引力，来自你活出自己完整的光。 02:02 男性...

医学知识代代进步，金融教训却总在重演？ 人类认知发展呈现出两种截然不同的轨迹。在医学领域，知识呈线性积累--从19世纪医生否定细菌理论、以肮脏为荣，到现代医学建立科学体系，我们完成了认知范式的革命性转变。 这种进步具有不可逆性，消毒原则已成为不容置疑的常识。然而在金融与人性领域，认知却陷入永恒循环。 130年前道森对财富本质的洞察、1920年代佛罗里达地产泡沫、甚至古罗马时期的高利贷问题，这些智慧在历史长河中不断被重新发现又遗忘。2008年次贷危机与历史如出一辙，印证了人性弱点的顽固性。 这种分野源...

这篇演讲为什么20年后依然经典？因为它不是成功鸡汤，而是关于失败、失去和死亡的真实人生课。 乔布斯告诉我们：人生的至暗时刻，往往藏着最大的礼物。 本篇内容，建议看完整视频，原视频和翻译内容已经长传到阅览室乔布斯系列。 乔布斯在斯坦福演讲讲了什么？ 爱、失去与死亡如何塑造他的人生？退学、被开除、直面死亡，他为何说“保持饥饿，保持愚蠢”？三个故事，教你听从内心，活出自己。 02:01 苹果公司的叛逆：乔布斯被解雇后的挑战与探索 04:01 被苹果解雇的乔布斯：重新开始的故事与热爱的启示 06:05...

本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《Dan Tomasulo：积极心理学，如何为自己想象一个更好的未来》 你有没有想过，五年后最理想的自己是什么模样？不是别人期待的样子，而是你内心真正渴望的生活。 本文作者丹·托马苏洛(DanTomasulo)是纽约市哥伦比亚大学教师学院身心研究所的教学教授兼学术主任。 他著有《习得性希望》(Learned Hopefulness,2020)和《积极性效应》(ThePositivity Effect,2023)。他被国际积极心理学协会评为2025年度杰出实践者。他现居...

你有没有想过，五年后最理想的自己是什么模样？不是别人期待的样子，而是你内心真正渴望的生活。 本文作者丹·托马苏洛(DanTomasulo)是纽约市哥伦比亚大学教师学院身心研究所的教学教授兼学术主任。 他著有《习得性希望》(Learned Hopefulness,2020)和《积极性效应》(ThePositivity Effect,2023)。他被国际积极心理学协会评为2025年度杰出实践者。他现居新泽西州阿斯伯里帕克。 这个简单却强大的心理练习，能帮你理清方向、点燃动力，把模糊的愿望变成每天可行动的小...