【时间轴】 00:00 十月为什么是个很好的离职月？ * 阿柴一开场就提到，“十月是一个非常好的离职月”，因为再往后拖，很容易被 13 薪、年终奖和“再等等看”困住。 * 我们聊到，很多离职不是被某件事突然刺激到，而是心里已经想了很久，只是终于下定决心。 * 阿柴也很坦白地说，出来之后确实开始想念大厂这个“温床”。 03:26 想离职，不一定是因为钱，可能是因为太想做点自己的事 * 阿柴提到，自己不是为了多赚一份收入才想离开，而是一直想做作品，想试试编剧、写作或自媒体这样的身份。 * 她也...

这期我请到了《不再踏入流量的河》的作者凡之昂。他曾在知名内容机构一路做到主编，却在巅峰期选择裸辞，靠存款写了两年，写下自己的人生第一本书。 读完他的书，我有种“对机构媒体、自媒体彻底去魅”的感觉——原来大厂内容团队的光鲜背后，是编辑定框架、作者填素材的流水线作业，写得越多，反而越像工具人。凡之昂说，她不想做能按时高产的机器，只想找回作为创作者的自主意识。 如果你也对自媒体行业有滤镜，或者正在纠结“安稳上班”还是“追求热爱”，听听她的故事或许能给你答案。 【时间轴】 00:10 从“向往”到“去魅”...

做了这么多期，这是第一次有一期内容，让我在录制的当下，就有一种很强烈的感觉：啊，这就是我。 嘉宾把我心里那些一直模模糊糊、连我自己都没意识到的感受，准确地说了出来。 现在关于大厂的主流叙事，大多是逃离、创伤、去魅、反思。于是，一个人如果真心喜欢大平台、喜欢大系统、喜欢高密度协作、喜欢大城市那种丰盛、明亮、运转有序的生活，很容易被误解成功利、虚荣、被规训，或者“不够自由”。 但我和刘开拓想聊聊另一种真实：不是每个人都想逃离大厂。 有些人就是偏爱规模，偏爱秩序，偏爱效率，贪恋高密度的资源和公共影响力。甚...

从中国雅虎实习起步，辗转人人、百度、阿里、小红书、字节等多家大厂，35 + 仍敢跳出舒适圈，如今扎进 AI 出海初创赛道，林海聊了校招霸面、裸辞去台读研、创业踩坑、大厂祛魅的真实经历。 【时间轴】 *我指的是林海 00:09 从中国雅虎到人人网：第一份工作为什么反而是“礼物” ●  我从中国雅虎实习开始想进互联网，校招时 BAT 没有全过，最后先拿到的是人人网的 offer。 ●  现在回头看，第一份工作没直接进 BAT，反而让我后面的路更长，不会一开始就把自己锁死在“只能下坡”的路径里。 ● ...

不是“辞职去搞艺术”的浪漫故事，而是一个把外企、美国 MBA、纽约广告公司、上海创业都走过的人，为什么最后还是决定从标准成功轨道上下车。不是没机会，不是赚更多，而是越来越确认：有些看起来体面的生活，并不是自己真正想过的生活。要是你也在外企、广告公司、离职、失业、gap，或者“还要不要继续往上爬”之间犹豫，这一期可能是某种参考。 特别感谢东财上海校友会，九年前给我在上海采访史迎曦的机会，九年后我和他在北京相见在播客公社的录音棚里。 【时间轴】 *全文中的我指的是史迎曦 00:07 当一个人明明能留在成...

大家都说想躺平，但我真的超爱上班，是不是有点怪？很多人不信，但大厂对我来说就像个信息游乐场，每天有发不完的水果、聊不完的大牛和学不完的新东西。不上班？信息密度太低，不够爽！这期聊聊我这种“上班上瘾”体质是怎么来的，以及为什么被裁员时，最让我焦虑的不是没钱，而是“不进步了”。 【时间轴】 00:00 为什么明明想上班？ * 这期开场先把最真实的矛盾摆出来：别人觉得大厂像“动物园”，但我是真的喜欢上班。 * 我会反复想回到工作状态，不只是为了收入，更是因为我习惯了高密度的信息输入和持续变化的节奏。 ...

这一期想聊的，其实是很多人进入“后大厂时代”之后都会面对的问题：大厂给过你秩序、资源和身份感，可当这些不再足够时，人该怎么重新安排自己？《职业离想》威尔王像“徐霞客”，也像“张居正”——一边想去更大的世界看看，一边又有很强的做事能力。我们聊晋升、人情、转行、Gap、副业、播客，还有“做项目”和“做作品”的区别。离不离开，从来不是最关键的；更关键的是，一个人怎么在现实里保住自己的心气。 节目开始前，让我们先恭喜威尔王出版新书《为自己工作》。“不想上班”只是情绪，“不知去哪”才是困境。这期提到的《为自己工作》...

你好呀，我是主播姜旭，29岁那年，我也曾焦虑到想逃离北上广——工作没结果、恋爱没结果、婚姻更没着落。 王楠和我讲了她的故事，直到她的叔叔和她说：找对象不能凑合，但"百里挑一"的前提是你得先认识100个单身男性。 这期我和王楠聊聊： 怎么把相亲从"羞耻"变成"高效筛选"？ 为什么收入匹配不等于幸福？ 什么样的相处才算"对的人"？ 于是，从校友会八分钟约会到付费相亲机构，她以“龙头战法”排期见面，在五个月内高效筛选、快速试错，最终不仅找到了理想的伴侣，更完成了一次深刻的自我探索。 新春佳节，如果你...

我是主播姜旭，拉来了两位朋友Nico和花花，聊一聊为什么我们这群人，工作上能搞定最难缠的客户，却总在“喜欢一个人”这道题上，做得一塌糊涂？ 我们曾深信，人生就像解题，努力就有回报。于是我们把恋爱也做成了项目：设定KPI（30岁前结婚），建立评估模型（自己和对方的条件权重多少），甚至会在吵架后，下意识想拉个会议纪要。 直到我们纷纷碰壁，才后知后觉：爱情这玩意，它不吃这套啊！ 所以，这期情人节特辑，你会听到： * 我们如何把一场本该心动的暗恋，活生生演成了自我感动的“励志大女主剧”。 * 那种“必须...

您好呀，我是主播姜旭，如果恋爱也被你做成了“项目管理”——先算结不结婚、把择偶写成权重模型、约会顺手算翻台率、周末不是补觉就是加班……别急着骂自己不浪漫，这可能只是高强度职场人的职业后遗症。跟梁狗蛋、花花 一起聊一聊：当“成功函数”撞上“亲密函数”，到底哪里会甜、哪里最容易爆雷？ 听完也许会更敢承认：越想一步到位，越需要学会试错与表达。你将听到： * 投研/大厂人的“低容错脑”如何悄悄毁掉心动 * 同行恋爱的潜规则、派点打分背后的社交逻辑 * 从滤镜到细节：一段关系是怎么被控制欲慢慢掐灭的 【时...

有很多朋友在越来越累、越来越容易没精神的日子里，会发现自己开始频繁地“想吃点辣的”。不是饿，也不是嘴馋，而是需要一种能迅速把人从低电量状态里拉出来的刺激。 上班下午三点、加班到深夜、一个人追剧、朋友聚会、甚至是完全不想做饭的时候，什么样的辣味零食真的有用，什么只是一次性上头。 我邀请身边两位零食大王聊一聊他们的辣味零食推荐，从小时候不管配料、只追求重口味的辣条，到现在开始在意口感、耐吃程度、复购率，甚至是“吃完会不会后悔”。有些零食第一次惊艳，但第二次就再也不想碰；而真正留下来的，往往是那些不需要仪式感...

你是不是也有过这样的早晨：明明醒了，就是起不来——不是身体累，而是一想到今天又要处理十几二十件事，大脑直接“宕机”，只想再躲进被窝里。 最近是不是总觉得耐心变差、对什么都提不起劲、连朋友约饭都懒得回？还以为是自己“变了”？ 这期节目，我们把这种状态翻译成一个更贴切的词：职场慢性缺氧。长期处在高压、不确定、资源不足的环境里，人是能适应，但代价可能是——你不再好奇，不再想探索，人际关系越处越累，连做决定都越来越保守…… 这期《姜就一下》，我们请来林桥津博士，就用“慢性缺氧”这个比喻，聊一聊：职场长期高压，...

这是一期参加威尔王《职业离想》的节目，感谢友台。 「姜就一下」「当你红了」播客主播、BBAT大厂集邮完成者、三次被大厂裁员后仍想踏入下一条大厂河流的探索者 此刻在郎园Station的Keyone Studio 播客间，我的对面坐着一位播客行业的老熟人、与我同为大厂集邮者的姜旭。我们两很像、又不像，这是这次三个半小时聊天最有意思的地方。 我们像无数互联网大厂员工一样，反复被大厂“围城”吸引、又反复挣扎着离开、但又会为了更高的薪酬和更大的平台一次次投入其中，有些人被裁员重创、身心俱疲，但下一份大厂工作到来...

这期节目，我请来了经历过多次行业周期的资深策略产品经理韩瞳。她不仅是字节跳动的早期员工，还在知乎从0到1带出了用户时长暴涨57%的推荐系统。 直面这份职业身份危机，韩瞳聊一聊AI正在快速取代依赖同理心和逻辑推理的工作，但人类的未来，系于另外两种AI无法学会的能力：同情心与资源整合。 在这期节目里，你会听到： 哪些岗位首当其冲会被替代？（答案可能和你想的不一样） 如何从“打工人”心态，转向把自己当成一家公司的“构建者”心态？ 她为什么认为“写书是普通人最好的杠杆”？以及除了写书，还有哪些更轻量的起点...

本期嘉宾班叔，一位从媒体人转型、在阿里征战十年的“老兵”。他亲历了电商黄金时代，从写微博段子到操盘双十一、出品爆款综艺，他却坦诚：七成成绩靠的是“时代红利”。 我们深入聊了： * 大厂人的身份迷思：离开平台，你还剩下什么？ * 阿里文化的变迁：从“草台班子”的野蛮生长，到反垄断后的寒气传递 * 如何保持“记者底色”，在内容与人的交汇处找到自己的终极目标 如果你也对大厂光环下的真实面貌感到好奇，或正在思考职业的下一站，这期充满洞察与真诚的对话，或许能给你带来不一样的启发。 【时间轴】 00:0...

【时间轴】 [00:00 - 05:00] 开场与茉莉自我介绍 我是茉莉，86年，前百度、阿里公关，21年离职带娃去英国读研 现在做自媒体“茉莉清醒记”，分享中年躺平与求职经历 第一次录播客，聊聊职场与生活中的真实选择 [05:00 - 15:00] 职场中的“40岁女性去哪儿了”？ 除了女领导，基层岗位几乎看不到40+女性 很多人主动退居家庭，承担照顾老人与孩子的角色 非技术岗如运营、市场，年轻leader面对年长下属时双方都有压力 [15:00 - 25:00] 我们都在面对“人生下坡...

国庆假期前，一起来聊聊演唱会的独特魅力！本期《姜就一下》，分享了姜旭、阿柴、冉宁看演唱会的种种体验。 为什么有人能看50多场演唱会？第一次看演唱会选谁最不容易踩雷？除了情怀和音乐，演唱会还藏着哪些情绪疗愈的秘密？从抢票玄学到散场后的西瓜小贩，从“山顶票”到内场前排，我们一起揭秘演唱会的仪式感、氛围感和那些让你“值回票价”的难忘瞬间。如果你也曾被某段旋律触动，或想在平凡生活里找到情绪的出口，这期轻松愉快的对谈，或许能给你一个出发的理由。 【时间轴】 00:00 90后与00后对演唱会文化的见解 * ...

你有没有想过，为什么一个拥有“完美人生剧本”的外企人，会突然辞职去卖窗帘？这一期请到的朋友叫潘潘——她从河南小县城一路考到名校，拿北京户口、进外企、成家生子，却在37岁毅然离职创业。我们聊了外企温室的倦怠感、民企的“社会毒打”、绩效评价背后的职场人性，以及她如何从零学做生意，放下光环当起“窗帘师傅”。 * 外企待了11年，为什么突然觉得像"温室里的驴拉磨" * 在民企遭遇的绩效打击，如何让她重新思考职场人性 * 从零开始学做生意，放下名校光环当"窗帘师傅"的心路历程 * 创业三年后，如何摆脱焦虑，...

【时间轴】 [00:00-03:58] 三十多岁，为什么还像“小孩”？ 我发现自己明明已经三十多岁，父母却依然在方方面面“管理”我。 看《蜡笔小新》《哆啦A梦》其实是在寻找一种被保护的心理状态。 父母那代人的“主体性”不如我们强，他们更习惯服从组织、服从权威。 [03:58-07:04] “委屈”只有小孩才配拥有？ 委屈的本质是觉得自己弱小、对方强大，是一种不对等的关系体验。 父母那代人更强调“听话”，而我们更渴望自由、尊重与平等。 这种代际差异让我们常常在关系中感到“委屈”，甚至自我怀疑。...

【时间轴】 00:00 北京云南菜地图：探寻地道美味 * 我最初对云南菜的印象来自大学门口的“东北云南过桥米线”，狂加醋和麻油吃起来像在“嗦电线”。 * 嘉宾橙子和崔硕分享了他们与云南菜的深厚渊源，一位因工作常去云南，另一位家里就在北京经营菌子火锅店。 * 我们这期节目就是要为大家摸清北京的云南菜馆，帮你从连锁店到小众馆子都能找到对的选择。 04:28 北京云南菜馆推荐和商场连锁餐厅评价 * 魏公村、东四到南锣鼓巷以及三里屯是北京云南菜的三大聚集区，各有各的风格。 * 对于云海肴这样的商场...