天塌了！我的生活秩序被迫变得稀碎！ 身心俱疲的低能量人，到底如何展开自救行动？这期内容不要太丰富： 为了省钱意外感冒、一周跑了四个城市、出差、丢身份证、坐错地铁、下班忘记打卡...... 我居然还能强撑着微笑总结出道理，结论竟然是不幸中也有万幸？快来听我讲故事～ 01:25 生活无常啊朋友们！我急需和你们倾述过去一周我经历了什么！ 05:43 恢复过去的生活秩序难道不是很简单吗？怎么这么难啊！ 06:55 以为把家收拾整洁可以让心情变好，结果低能量人累到感冒加重。 09:20 低能量时，要降低密度生活来修复血槽，先活下来，再谈活得更好！ 11:56 我的连环倒霉事件！丢证件、上错车、下班忘刷卡，怎么回事啊到底！ 16:16 为什么倒霉的事儿总发生在我的身上？祸不单行真的是玄学吗？换个角度就发现 —— 其实都是不幸中的万幸！ 18:23 低能量时，对自己多一些包容，60 分满分心态面对生活才能减缓焦虑。 23:02 什么！我被医生确诊成内耗人了？？ 23:59 答应我，生病的时候，别看鸡血自律视频好吗！ 24:44 状态差的时候更容易睡不好，但 + 10 分的闭目养神半梦半醒的睡眠也好过 - 90 分的熬夜。 26:24 总结本期低能量自救方法。 更多播客售后，欢迎关注我的小红薯，“Effy 海菲仔仔” 新的一周，大家记得照顾好自己呀！ 小红书： 了解主播：Effy 海菲仔仔 [https://xhslink.com/m/9PtBKU4zJU4] 播客金句总结：有序生活 [https://xhslink.com/m/7xKs87VUUms] BGM： 《咏客》仙童 《染春》回春丹 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69d8b96fe2c8be3155dc7cb5?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]