15. 低能量自救：慢比快重要，少比多重要
有序生活
Apr 13
15. 低能量自救：慢比快重要，少比多重要
15. 低能量自救：慢比快重要，少比多重要
有序生活
Apr 13
Shownote
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天塌了！我的生活秩序被迫变得稀碎！ 身心俱疲的低能量人，到底如何展开自救行动？这期内容不要太丰富： 为了省钱意外感冒、一周跑了四个城市、出差、丢身份证、坐错地铁、下班忘记打卡...... 我居然还能强撑着微笑总结出道理，结论竟然是不幸中也有万幸？快来听我讲故事～ 01:25 生活无常啊朋友们！我急需和你们倾述过去一周我经历了什么！ 05:43 恢复过去的生活秩序难道不是很简单吗？怎么这么难啊！ 06:55 以为把家收拾整洁可以让心情变好，结果低能量人累到感冒加重。 09:20 低能量时，要降低密度生活...
Highlights
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这一期，Effy 分享自己在奔丧、出差、感冒和连续意外中被打乱生活秩序的经历，也总结低能量时的自救：先降低生活密度、修复能量，再慢慢重建秩序。
Chapters
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从生活失序中辨认低能量
00:00生活无常啊朋友们！我急需和你们倾述过去一周我经历了什么！
01:25恢复过去的生活秩序难道不是很简单吗？怎么这么难啊！
05:43以为把家收拾整洁可以让心情变好，结果低能量人累到感冒加重。
06:55低能量时，要降低密度生活来修复血槽，先活下来，再谈活得更好！
09:20我的连环倒霉事件！丢证件、上错车、下班忘刷卡，怎么回事啊到底！
11:56为什么倒霉的事儿总发生在我的身上？祸不单行真的是玄学吗？换个角度就发现 —— 其实都是不幸中的万幸！
16:16低能量时，对自己多一些包容，60 分满分心态面对生活才能减缓焦虑。
18:23什么！我被医生确诊成内耗人了？？
23:02答应我，生病的时候，别看鸡血自律视频好吗！
23:59状态差的时候更容易睡不好，但 + 10 分的闭目养神半梦半醒的睡眠也好过 - 90 分的熬夜。
24:44总结本期低能量自救方法。
26:24Transcript
Transcript
Effy海菲仔仔: 每一个低能量人的精力是特别有限的，需要给到自己更多的时间。先简化生活，恢复能量，再一点一点的慢慢重建生活秩序。因为有的时候，少要比多重要，慢也比快更重要。本来应该从从容容，游刃有余。下午才起飞的航班，现在是匆匆忙忙连滚带爬，早饭都没有吃就去了高铁站。当时我就有一种不祥的预感，就是今天这磁场不对，是我熟悉的倒霉前奏。其实不是运气差，而是能量低的时候那种，烦躁啊沮丧的情绪，就很容易消耗我们，原本就不多的认知资源，让我们很容易分心。判断力下降，带着情绪去做下一件事情，那你下一件事情出错的概率，...
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