EP58《身体从未忘记》：创伤不会说话，但它会住进你的身体里
纵横四海
2025/02/23
EP58《身体从未忘记》：创伤不会说话，但它会住进你的身体里
EP58《身体从未忘记》：创伤不会说话，但它会住进你的身体里
纵横四海
2025/02/23
Shownote
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这期我们来讲创伤疗愈，包括原生家庭创伤疗愈。 我一直想做这样一期内容。起因在，我做完《不原谅也没关系》、《母爱的羁绊》等原生家庭主题的节目后，一直收到看似矛盾的反馈：一方面，大家觉得内容真好，醍醐灌顶，终于明白了发生了什么，终于获得了命名怪兽的语言：情绪闪回、CPTSD；但另一方面，在那几期也给出了很多疗愈方式之后，大家还是困在原地，无助地问：那接下来要怎么疗愈？ 如此普遍的无助和无力，我不免开始怀疑：创伤有非常复杂的影响，造成了这样的困局，导致这么多人，即使知道了是怎么回事，知道了有这些方法，还是动弹...
Highlights
Highlights
本期节目深入探讨创伤疗愈，特别是原生家庭创伤。主播携隐 Melody 基于《身体从未忘记》一书，从生理和神经层面剖析创伤如何改变大脑、损害感受能力并阻碍疗愈，同时介绍多种有效的疗愈方法，旨在帮助听众理解创伤并找到可行的疗愈路径。
Chapters
Chapters
创伤疗愈与身体记忆
00:00第一部分：创伤引发的各种问题
原生家庭相关节目一览
03:54为什么创伤者被困在创伤玻璃罩中？
07:55语言功能的损失：我不理解在我身上发生了什么事
31:11为什么创伤会让我们失去感受的能力？
53:08混乱依恋和解离：他们其实不是精神病患者
1:18:08ADHD、双相、BPD、自体免疫疾病、肥胖… 这些其实都是创伤？
1:35:49里程碑意义的 ACE 调研：创伤对长期健康的影响
1:52:02第二部分：创伤的疗愈
什么是自下而上的治疗？为什么它这么重要？
2:05:30谈话治疗、写作训练为什么有效？
2:26:51EMDR：模仿睡眠的疗愈方式
2:46:27IFS：我们身体里其实住着很多小人
3:07:12创建结构：如何弥补过去缺失的爱和关系？
3:25:47戏剧：集多种方式为一体的绝佳疗愈
3:38:36Transcript
Transcript
携隐Melody: 嗨，大家好，欢迎来到纵横四海，我是携隐 Melody, 我又来跟大家一起读书啦。今天要读的是《身体从未忘记》, 是一本探讨心理创伤和疗愈的书。在《纵横四海》这本人类使用说明书中，原生家庭的创伤是非常非常重头的一章。我经常收到听友反馈，说听了相关的单集，被直击膝盖，听得泪流满面，终于明白在自己身上发生了什么。但是我也经常受到这样的疑问，那我要怎么办呢？一开始我觉得很疑惑，就在那些节目里面，我们都有讲过怎么办呢，有疗愈的原理啊，有疗愈的步骤啊。就除开这些资料以外，既然我们已经认识到了，这是一...
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