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脱离理性暴政，请尽情游戏吧！

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脱离理性暴政，请尽情游戏吧！

面基

2 DAYS AGO
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本期嘉宾 关雅荻 ｜ 越野跑爱好者，克利伯环球帆船赛 2019-20 赛季冠军队伍「青岛号」船员，「关雅荻・开放对话」主播 本期简介 * 本期节目录制于 2025 年 11 月份下旬 面基的第 138 期我反复听过很多次，因为这期节目提醒我，其实很多时候我都活在系统 2 或者说，理性的暴政之下。 而这期节目在很大程度上，把我从这种误会中解放了出来。我不再认为感性、直觉、情绪是很麻烦的东西，需要用理性将其压制。 意识到了这点，我又产生了一个新的好奇：为什么很多运动员在训练之余会往身心灵的方向探索，那种身体体验，...

Highlights

本期节目邀请越野跑和环球帆船赛选手关雅荻，探讨如何在极限运动中与身体、直觉和痛苦相处，反思理性暴政下对系统一的忽视，并分享从城市生活到海上航行的身心体验。
00:08
心流是完成高难度任务的操作系统
04:14
目标明确但过程艰苦
12:52
极限耐力运动能对抗算法成瘾和人类惰性
14:28
心流可通过主动营造环境来触发
20:56
不抗拒痛苦，让情绪自然流淌
21:21
酸痛是安全的，刺痛是危险的
26:05
视觉化能力是越野跑与电影工作的共通点
29:18
超越痛苦后，能更专注地生活
30:15
真正的幸福感与心流必须通过亲身挣扎获得
34:14
大脑在反复训练后能安全地让身体自动运作
38:57
比的不是谁更快，而是谁掉速最慢
46:08
不经受痛苦，愉悦就缺乏意义
46:27
竞技状态是过往经验与训练的连续过程
46:54
播客的意义在于即时对话与互相激发
51:39
放下传统价值，关注内在完整性
56:16
痛苦是生命中有价值的部分
58:49
海上航行不可控，无法暂停
1:01:55
最长连续航行 30 多天无法洗澡
1:07:04
每天细微改进一处，长期积累会带来系统质变。
1:07:52
环球帆船赛打破线性思维，充满不确定性
1:14:23
落水后关键看水温和意识
1:17:41
海上夜晚并非完全黑暗
1:25:52
海上 24 天，上岸发现世界变了
1:26:45
每人每天 1 升水，用咸雨水煮饭
1:34:30
发现自己适合长时间在海上
1:39:19
精神生活与物质生活不直接相关
1:41:49
我以为自己已经死了，看到绝美风光

Chapters

相信身体，相信直觉
00:00
人在不同处境里的状态
04:08
城市生活限制了我们的感受和反馈能力
05:42
最大化地营造一个方便自己进入到心流的环境和生活节奏
14:24
打磨系统一
与身体的痛苦反馈相处
17:21
对身体信号的感知
21:21
视觉化，想象，把路展开吧
26:05
恐惧它，平视它，超越它
29:15
运动员对系统一的训练
30:15
巅峰体验
34:11
越野跑的心态：开始人山人海，后面独自跋涉
38:57
头一次听说这么形容自己身体的
42:52
把过程当做目标本身
46:27
我想做它 1000 期播客！
46:54
人生选择与机会成本
49:47
一个具体的对手
53:03
目标明确，过程未知的航行状态
下海
58:47
逼仄的空间，忙碌的日程
1:01:55
航行的状态
1:04:10
航行也是复杂系统，冲过终点线之前，没有人会确定能赢，因为海上的天气是复杂多变的
1:07:52
上下颠簸是海上常态
1:14:23
海上的夜晚，没有黑到伸手不见五指，月亮、星星都是光源
1:17:39
2020 年 2 月，一中国籍男子连续航行 24 天，上岸之后打开手机发现世界变了，疫情来了
1:22:24
夺冠和赌命
1:26:45
告别与确认
1:33:01
愿望清单和骨感现实
1:36:14
濒死体验
1:40:14

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厚望: 大家好欢迎收听面基，面基的第 138 期我反复听过很多次，因为这期节目提醒我，其实很多时候我都活在了系统 2，或者说理性的暴政之下。而这期节目在很大程度上，把我从这种误会中解放了出来。我不再认为感性直觉情绪是很麻烦的东西，需要用理性去压制它。意识到了这点之后，我又产生了一个新的好奇。就是为什么很多运动员，在训练之余，会往身心灵的方向去探索？他们所探索的那种身体体验，到底是一种什么感受呢？我并不是一个喜欢运动的人，但对这些有所察觉之后，在很少的瞬间里面，还是能模糊地感受到那种体验的。比如我喜欢拍照，那...
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