你们认为减肥大忌 top1 是什么？ 什么事最容易成为减肥路上的绊脚石？ 这期播客不仅仅分享：快速掉称无痛瘦身的干货，我更想分享：当我们搞明白真正的优先级，才能把精力都投入到关键地方，在任何想做成的事情上举重若轻，以超越同龄人的速度前进！ 本期分为五大结构： PART 1｜认知差：不掉称是因为一开始方向就错了 “低估热量”“节食反弹”“假饿错觉” 这些认知误区，越努力越不瘦。 PART 2｜方法论：不是不吃，把所有热量缺口用来吃自己想吃的。 我会分享 5 个我亲测有效的饮食策略，帮你在暴食与自责之间...