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EP08《情商》：那些你以为“情绪化”的瞬间，其实是大脑在救你

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EP08《情商》：那些你以为 “情绪化” 的瞬间，其实是大脑在救你

纵横四海

2023/01/15
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2023/01/15
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大多数人总是把情商跟社交能力或同理心联系在一起。虽然这两样都是情商的表现，但情商远不止于此，何况很多人对同理心这个词的误解也很深。本期就跟大家来深度了解一下《情商》（作者 Daniel Goleman）这本风靡几十年，但放到现在一点都不过时的经典书。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐 Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号 纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻 --------------------------- 时间轴 *...

Highlights

本期节目深入探讨了情商这一概念，指出人们常将其简单等同于社交能力或同理心，但实际上情商的内涵远不止于此。节目基于丹尼尔・戈尔曼的经典著作《情商》，从情绪的本质出发，解析了情绪脑与理性脑的运作机制，以及如何通过自我觉察和管理来提升情商。
00:00
情绪是生存设定的预定程序
07:06
纯理性分析无法做出决定
12:57
情绪激烈不代表不理性
24:42
情绪是大脑的预设程序
30:35
情绪由杏仁核触发预定程序，速度极快，理性大脑无法及时干预
45:31
自我观察是提高情商的关键
1:20:43
压抑情绪会关闭感受快乐的开关
1:31:13
同理心源于身体模仿他人情绪，而非直接接收
1:44:13
轻蔑是破坏性最强的情绪
1:56:10
情绪表达常是非言语的

Chapters

情商与情绪的本质
00:00
情绪其实是生存设定的「预定程序」
01:35
为什么情绪脑比理性脑反应快那么多？
09:00
杏仁核：大脑的警报系统
19:43
杏仁核劫持是怎么回事？怎么解？
30:27
情商两步：了解情绪、管理情绪
45:25
愤怒、忧虑、悲伤都是怎么回事？心流又是怎么回事？
47:43
对同理心的正确理解是什么
1:31:07
亲密敌人：夫妻之间吵架的经典 7 部曲
1:40:37
如何提高情商？
1:56:04

Transcript

携隐Melody: I wish I could kiss on you，I wait for you Something lost in my soul。决定成功的唯一要素，双商齐高的人最容易成功了。但在很多时候，其实情商比智商更重要。不过具体到对情商的理解，到底它是个什么东西，到底什么行为才是情商高的表现？我觉得反而是存在着大量的误解的。其实这本书虽然最早是在 1995 年出版的，但是这么多年过去了，它的内容一点都不过时。我们一直致力于去读，类似于人类使用说明书，这样子的书籍。那么情绪就是我们每一个人身...
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