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VOL.125立秋养生别踩坑！避开误区，养对身体

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VOL.125 立秋养生别踩坑！避开误区，养对身体

找个医生朋友聊聊

Aug 21
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Aug 21
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立秋都过去十多天了！老话讲 “一夏无病三分虚”，熬过闷热的三伏天，不少人就琢磨，入秋可得抓紧补一补，把夏天耗掉的元气补回来。 可不少人踩了大坑，看看你有没有中招：照着网上养生方子认认真真调理，反倒浑身发软乏力，口干难受，夜里翻来覆去睡不踏实，胃口也越来越差。很多人特别困惑，明明一直在养生，体质怎么反而越来越虚？这期播客就聊聊立秋大家最容易犯的养生误区，告诉大家秋天到底该如何养生？怎么做才不踩坑？ 想要详细了解秋季养生的，可以 + v（nideijiankang） > 医生朋友介绍 > 加入听友群 请加...

Highlights

本期围绕立秋后的身体变化，梳理换季不适与日常养生中常见的误区。
00:00
立秋养生忌盲目进补
03:17
中医治鼻炎，重在提前调理体质
05:29
鼻炎治疗离不开患者配合
07:30
鼻炎调理重在肺脾与生活管理
08:30
养生的核心是做减法
12:37
秋冬养生贵在顺势收敛
13:01
秋季进补不如顺应体质
16:45
脾胃虚弱者不宜长期饮菊花茶
17:15
降火佳品也可能伤脾阳
20:25
秋燥调理，先顾脾胃
22:23
润燥食物并非人人适合
25:20
进补不可只顾补气，还要兼顾润燥滋阴
29:45
温补药膳也要因人而异
31:53
秋季进补贵在少量平和清润
34:24
进补不能脱离个人体质
35:26
养生贵在顺应自然与体质

Chapters

为啥一立秋，鼻炎立马找上门？
00:00
蒿草浓度飙升 + 雷暴天气！鼻炎直接双重暴击🔥
03:11
为啥南北鼻炎不一样？北方怨天气和植被，南方败在吹空调、吃冰！
05:23
鼻炎总反复，别光怪药效，问题出在生活习惯！
07:30
上了年纪别猛进补！养生的关键，是做减法！
08:30
为何一到立秋湿疹就反复？不止是湿气重这么简单！
10:40
同样是大枣，青枣和红枣为什么效果差这么多？
13:00
菊花能降头面部之火，但这类人越喝胃越难受！
14:40
为啥喝菊花茶越喝越虚？苦寒伤脾阳，还会把湿气锁在体内！
17:10
秋燥浑身干痒不适，到底该怎么调养？
20:20
天天喝西洋参湿气重，可以加点它来平衡！
22:22
秋天就要温补吗？很多人理解错，补不对反而上火！
25:15
羊肉自带火性，为啥不能圈着养？道理很有意思！
27:53
当归生姜羊肉汤是秋冬暖身神方，但不是人人适合！
30:00
现代人还有贴秋膘的必要吗？
32:35
生活作息对你的影响有多大？
35:20

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王玺: 大家好，欢迎收听播客，找个医生朋友聊聊，我是主播阿喜。如果您想离我们更近，欢迎加入听友群。怎么添加呢？show notes 里面有微信，您可以添加我的微信，拉您进群。 Speaker 2: 大家好。 王玺: 欢迎收听，找个医生朋友聊聊。这立秋呀，已经十来天了，老话常说，一下无病，三分虚，咱们熬完闷热难熬的三伏天。好多家人们心里都打着小算盘。总算是入秋了，赶紧抓紧补一补吧，把夏天消耗的元气补回来。但是我发现一件特别离谱的事，看看有没有人中招呀。不少人老老实实的跟着网上的方子养生，天天坚持调理，结果是越...
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