AI 主题完整版上线！本期我们虽然围绕 AI，但其实照见的依然是人本身的独特性。 当 AI 能五秒钟写出一封极其诚恳的道歉信。但 Bo 说，那封信没有意义 —— 因为写的人没有经历过真正的同理、真正的后悔、真正的决心。道歉的意义从来不在纸上，而在写的人内心走过的那条路。 当 AI 能帮我们拿到越来越多的结果，我们开始不得不问：那些被省掉的过程，是我们以为的 "低效"，还是生命本身不可被替代的特质？ 这一期，我们从 AI 时代里意义感从何而来、心与脑如何重新整合，到为什么孩子的挣扎不能被替代，以及 —— 把人生当成一场 play，为什么可能更自由。Bo 说，真正可怕的不是 AI 变得更像人，是我们先活成了机器。他知道那种感受，因为他小时候，感受就是一个机器人。   一、AI 出现后，我更珍惜人类的 “道歉” （注：本段内容与 6 月 3 日发布的 Ep05 内容一致，听过的听友可点击话题二跳转） 01:01  快速迭代的 AI，让人无法再回避思考 “我是谁？” 03:47  AI 能替人写出最诚挚的道歉信，但这个 “道歉” 有意义吗？ 07:00  不经历真切的道歉过程，道歉信再完美也会影响关系的相处 11:42  AI 的出现，可以低成本为人供应各类 “面具” 13:48  无论面对他人还是自我，我们都在求 “真”   二、我生命的意义，如何觉察？ 15:45  使用 AI 做什么事，能放大我们的意义感？ 17:33  Bo 的故事：两次陪伴孩子的方式相似，内心感受却大不同 22:27  觉察无意识的行为背后，是什么在驱动自我？ 23:50  两种不同的遛狗方式，觉察到全身心感受临的意义感 25:01  用好 AI 这个工具，原则也许是：不外包产生意义感的事 26:35  重复的事情，就一定是无意义的吗？ 27:03  意义感、追寻的答案，其实都藏在我们的身心里 28:12  身、心、脑有各自分工的优势，整合起来就能产生智慧   三、用心和脑，在 AI 时代活着 29:50  我们的心和脑曾经平衡使用，每代技术革命都在为大脑加码 30:54  脑：分析能力、效率、结果等，心：感受、体验、大局观等 32:29  均衡心脑的天平，先重视连接自己的身心 33:27  打开身心，是漫长、循序渐进的过程 35:25  大脑会欺骗我们，但身体大多数情况下诚实 37:49  AI 是面镜子，能帮我们看到自己，但改变还需亲自经历   四、过程、结果和 AI 40:50  AI 提供了易得性和极大便利，我们辛苦的挣扎还有用吗？ 41:07  孩子时期，学习的不只是知识而是一种能动性 42:17  自信心的来源，是经历过挣扎痛苦后发现 “我能做成” 43:56  无论是孩子还是成人，从痛苦到解决的过程是一份成长礼物 44:42  用 AI 走捷径拿结果而失去亲历过程，是成长中需警惕的事   五、生命，是一场 Play 46:36  小孩子享受游戏过程，不在乎输赢的心态值得学习 48:00  Play 的特质：不结果导向、接受过程中的起伏 49:00  Bo 数学竞赛的名次起伏，佐证 “结果” 随心态而变 50:31  游戏，是一种心态 51:35  AI 可以成为这场游戏的新武器，但控制权在自己手里   PS：《一波一会》诚邀听友分享在自我成长中的经验和收获。如果你听完当期节目，有特别的感想和启发、有愿意分享的自身故事等，欢迎投稿至 podcast@evolve.org。我们渴望因节目相遇的你我，成为彼此最安全、温暖的同路人。   一波一会｜在世界中做事，在内心里成长 【深度阅读】 公众号：一波一会 【联系我们】 podcast@evolve.org 【听友群】 添加 vx：yiboyihui2026   在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a315c8a4233e62bc54afaa9?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]