体验特辑：雨夜冥想体验，睡前安放紧绷与焦虑
次要人生｜Flip Your Mind
Aug 26
体验特辑：雨夜冥想体验，睡前安放紧绷与焦虑
体验特辑：雨夜冥想体验，睡前安放紧绷与焦虑
次要人生｜Flip Your Mind
Aug 26
Shownote
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体验特辑｜雨夜冥想体验：睡前安放紧绷与焦虑 这一期，是一场可以在睡前听的特别体验。 如果你最近有一点累，身体一直紧绷，脑子停不下来。明明已经躺下了，却还是在想今天没有做完的事、明天可能发生的事。你的大脑也许已经知道：我现在是安全的。但好像身体还没有完全相信。 作为一个心理工作者，一个咨询师，在我的治疗观里，和知识同等重要的还有我们的体验。我们切身的，真实的体验。 所以在今天的这期节目里面，我想邀请你去创造，去感受这样的体验。好好放下你的大脑，好好地让自己放松和休息。去完全地感受被欢迎、被允许、被抱...
Highlights
Highlights
这是一段以雨夜声音与冥想引导为核心的睡前体验，陪伴听众从清醒、紧绷与纷乱思绪中逐步退下，回到身体和当下。
Chapters
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让雨声带你从紧绷中慢慢松开
00:00把焦虑暂时安放在雨夜屋檐下
10:38在壁炉与暖屋的陪伴中沉入梦乡
18:36Transcript
Transcript
倪贝儿: 哈喽大家好，欢迎来到次要人生。Flip Your Mind 播客节目，我是贝尔，这是一档翻转思维探索支线人生的心理播客，也许你可以在这里召回属于你自己的生命故事，我是贝尔，今天是一期特别节目，我想如果有机会的话，你可以让自己在想要放松的时候，或者是睡觉前来收听今天的内容。那为什么说是特别呢？在过去的 40 个单集里面，我们会有很多知识型的分享。比如去拆解不同的情绪，关系或者是某种思维方式，这些大脑层面的理解很重要。有时候一个状态终于被说清楚，本身就会带来很大的松动，你会发现原来有些反应不是莫名其妙...
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