🔖 体验特辑｜雨夜冥想体验：睡前安放紧绷与焦虑 这一期，是一场可以在睡前听的特别体验。 如果你最近有一点累，身体一直紧绷，脑子停不下来。明明已经躺下了，却还是在想今天没有做完的事、明天可能发生的事。你的大脑也许已经知道：我现在是安全的。但好像身体还没有完全相信。 作为一个心理工作者，一个咨询师，在我的治疗观里，和知识同等重要的还有我们的体验。我们切身的，真实的体验。 所以在今天的这期节目里面，我想邀请你去创造，去感受这样的体验。好好放下你的大脑，好好地让自己放松和休息。去完全地感受被欢迎、被允许、被抱持的感觉。你可以把它当作是一个放松的冥想，或者是哄自己入睡的前奏。我们会一起去构建出一个属于自己的心理安全岛。 在这里，你什么都不需要做。只是全然地放松，全然地允许，全然地感受安全，然后慢慢落入一个柔软的梦里。 * 注：这期节目适合在睡前、焦虑紧绷时、想让自己慢下来时收听。请尽量在安全、安静、可以休息的环境中体验，不建议在开车或需要保持专注的时候播放。 「 咨询师回信栏目 」问题收集表单（可通过点击以下链接或者扫描二维码获取表单链接） https://jsj.top/f/Od5kZB [https://jsj.top/f/Od5kZB] [https://image.xyzcdn.net/FkgPhwFMxAmNnlo8yXn6jdKoCY4w.png] 「 成为我自己 」2026 年度心理成长计划 [https://image.xyzcdn.net/FgX4a4Ix93RkYW7eBP1u2EpZP5iB.png][https://image.xyzcdn.net/FmlluA9C1Qp2FLK7KJ5OYtYFXOod.png][https://image.xyzcdn.net/Fm3T6tupaIVOJbEZUNTRQVWvsNfU.png] 想加入成长计划的朋友请添加微信：15088485844 本期音乐： 《Iki》hideyuki hashimoto 《Fire Pit Soothness》ignatius 《Window Rain》Rain Sounds,BodyHI,Rain for Deep Sleep 《Rain For Study & Concentration》Rain Sounds,BodyHI,Rain for Deep Sleep 《依恋》靓大姜 想要了解更多主播 & 心理学知识： 小红书：@倪贝儿 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a9e5c8e11be102e2a1ab3cf?xsec_token = AB2QCxUX0mXopGk7zvIJ7rCsm2klR6cQEDhDqf2yI1U1Q%3D & xsec_source = pc_search] @次要人生 Flip Your Mind [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/67bde3b9000000000a03c355?xsec_token = ABKbBbyRgQldcubDU5QUAzhozQgT_7-y4_VrZ7tnwIkDA%3D & xsec_source = pc_search] 商务合作：berryni0313@gmail.com 下次见！ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a8e4456ef65145dfcc56af5?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]