scripod.com
112.运动如何帮我们摆脱焦虑内耗

Overview

Shownote

Highlights

Transcript

Chapters

Pins

112. 运动如何帮我们摆脱焦虑内耗

思文，败类

Sep 15
思文，败类

思文，败类

Sep 15
OverviewShownoteHighlightsTranscriptChaptersPins

Shownote

运动，在我这种低精力人的世界里，好像一直都是一件令人望而却步，很难坚持下去的事情。而我们今天的嘉宾姥爷，却是一位在运动方面有着丰富的经验，又极其有生命力的人。 我总以为生命力这个东西也是一种天赋，有人天生就能量满满，有人则需要花费很多力气才能让自己看起来不那么低迷。和姥爷聊完后，我才知道，原来她也是从一个低精力的人开启她的运动生涯，慢慢养成了强壮的身体和饱满的生命力。 有时候完全躺着和摆烂并不能让我们得到很好的休息，运动起来反而能让身体的内在能量得到流动。人跟外界也好，人跟社会关系也好，生命力是有非常多...

Highlights

思文与姥爷 Giselle 从各自的低精力状态出发，聊运动如何缓解焦虑、重建身体信心，并让生命力在人与身体、自然和社会关系之间重新流动起来。
04:34
没有力气运动，也可以先穿上鞋出门走一圈
11:03
生命力要看你和谁比
15:44
运动应该成为精力的加成，而不是消耗
21:29
生命力会把能量传给别人
23:31
我曾经用暴食和催吐控制体重
25:32
身体变强让我更喜欢自己
33:01
负面情绪也可能是被封印的生命力
36:02
急性压力是好压力
39:08
拳击是释放负能量的出口
43:59
静心也可以是动态的
48:24
每个小目标都会累积自信
50:52
人的生命要流通起来
55:53
运动开启命运的小按钮

Chapters

录制意外与自我谴责
00:00
我怕播客里说的是连自己都做不到的事
02:00
低精力人如何开始运动？
08:09
铁人三项？真正高精力的人有多吓人
10:54
为什么运动反而容易 “生病”？
13:12
巨师傅 —— 一个很有生命力的出租车司机
16:25
生命力是天生的还是后天塑造的？
22:00
暴食和催吐带给了我什么？
22:39
我想要风一吹就把我吹倒的感觉
25:17
户外运动的好伙伴
28:46
负面情绪其实是被封印的生命力
32:26
运动令人痛苦，我们为什么还这么爱？
36:01
完全摆烂，反而令人很累
37:51
生命力有时候是负能量？试试拳击！
38:59
运动也能让人进入冥想般的心流状态
40:35
运动给我带来的变化
45:04
身体强壮就是会让人很自信啊
49:16
生命在于流动
51:02
放轻松，感受大自然的托举
53:22

Transcript

思文: 本节目由诺巴顿赞助播出。哈喽大家好，我是思文，这里是播客思文败类。我们今天的主题是关于生命力和运动的。所以呢我找了一位非常完美契合这个话题的嘉宾，就是 Giselle 老爷。他是一个坚持多年的一个运动者和一个运动博主，非常专业。其实我现在说的这段话呢，是我在跟我们今天的嘉宾老爷，录完播客的第二天录的。我本来呢以为跟老爷的录制会非常顺利。因为在录制之前，我俩其实吃了个饭，吃得都非常开心，交流得非常愉悦。实际上录制的时候，却发生了一些，令人极其尴尬的状况，堪称本人的这个，社交黑历史第一名。首先呢，是我们...
小宇宙
Open in 小宇宙