这个月，自媒体博主、编辑 【本期介绍】 你可能早已发现，我们的注意力早就悄悄瓦解了。 打开小红书想搜点东西，结果就漫无目的地刷下去了，一小时后才想起来自己是搜东西来的，但是已经忘了要搜啥了；凌晨一点刷抖音，每刷一个都心里暗下决心这个是最后一个，结果这个看完就丝滑地对着下个视频下决心去了；打算学习学习进步进步，结果打开书，一段话三百字，看三遍，不知道啥意思，因为心思一直没在书上；好不容易学了五分钟，不知道怎么的就拿起手机了，再一抬头，半个来小时过去了…… 可以负责任的讲，现在我们是集体性的陷入了一种名为 “注意力危机” 的困局。 你想想看是不是现在的人们张嘴就是流行语，也就是患上了文化失语症，细致而具体地描述一件事情的能力正在严重退化？是不是标签化的东西越来越多？是不是冲突也越来越多？想想看上一次你看到网上人们吵架，或者直接就是你自己参与吵架是多久之前？我猜没多久。以及，你有没有觉得现在上网，感觉人不像人，二极管很多，也就是所谓的 “伪人”，大家都很容易被煽动被激化，每天都在往不同方向上狂奔，永远奔走在去打仗的路上。 其实这就是一种社会性的注意力危机，及其后遗症。 【内容提要】 08:27  注意力危机成因之一：当代社会信息量过载。媒介形式改变，我们的思维方式也跟着改变。 13:50 注意力涣散，会带来四个后果 —— 智商降低、变肤浅、记忆力差，以及创造力枯竭 17:00 注意力危机成因之二：深度阅读的能力崩溃，导致「屏幕低能化」 22:23 媒介改变，思维也随之变得绝对化 25:00 我们不再读小说，我们不知道小说有什么用处 29:30 注意力危机成因之三：放空脑袋的思维漫游，不见了 33:00 放空发呆，思维漫游，会为你带来什么 36:52 注意力危机成因之四之五：饮食和睡眠 —— 大脑便秘和血糖过山车 40:30 注意力危机成因之六：注意力经济和监视型资本主义（恐怖了😨） 46:00 监视型资本主义 —— 你的电子纸扎人 48:39 利用「消极偏见」制造剥夺注意力的内容 —— 负面信息，标题党，引战… 52:25 注意力危机成因之七：「警觉效应」，人人自危 57:18 从小事做起，在洪流中，把注意力捞回来（切实可行好落地） 69:13 为了我们集体消失的注意力，社会应当怎么做 74:14 总结及补丁 【本期推荐书籍】 《注意力危机》，作者约翰・海利（Johann Hari），国际畅销书作家，作品已被译成 38 种文字。本书对席卷全球的注意力危机发出了警告，并从个体角度和社会层面对造成注意力危机的原因做了一番审视。作者历时三年，采访了世界上顶尖的社会学家、心理学家、脑科学家以及互联网公司技术专家，总结出了影响注意力的 12 个原因：生活加速、心流受阻、身心疲惫、深度阅读崩溃、思维漫游停滞、高科技操控、冷酷的乐观主义、高度警觉状态、饮食、环境污染、多动症的错误应对以及儿童身心的禁锢。 【消息通知】 我的新书《照月记》已经上市。限量亲签版在售。 get 亲签版，点我 [https://alliance.jinritemai.com/merchants/alliance-general-share?promotion_id = 3767710333511270773] [https://image.xyzcdn.net/FhQHoMynPr2CDln3oKfX9BUiPwiP.jpg] 【联系我】 抖音：这个月 [https://v.douyin.com/t5KhgC7e66o/ 3@3.com :4pm] 小红书：这个月 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5f707cd900000000010088cb?xsec_token = YBTzjdrpfsMoJ - 1wkJ4Vq_ZBC9Xw8vqjmIK8_CNGRL0NU=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & shareRedId = N0w5MDpISEI2NzUyOTgwNjY0OTc8PUlL & apptime = 1759595220 & share_id = 8a47b275c1c54172b6a5f39f75d36890] bilibili：这个月 - [【这个月 - 的个人空间 - 哔哩哔哩】 https://b23.tv/qDxnHtx] 微博：这个月 [https://weibo.com/u/6404971744] 【好歌推荐】 无条件 - 陈奕迅 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/68e14e918bf86095c5ce55c1?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]