VOL.51 身体知道答案｜当身体开始替我们 “说话”
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May 08
VOL.51 身体知道答案｜当身体开始替我们 “说话”
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May 08
Shownote
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紧张焦虑的时候，你的胃会不舒服吗？肩颈会变得僵硬吗？有些人你一接触就会觉得莫名不舒服？有些环境你一进入就想逃离？ 这期节目，主播蕾蕾结合自身的身体觉察体验，从认知科学、心理学和中医聊到：为什么我们的身体比脑子更早知道答案？那些 “莫名其妙” 的不舒服，到底想告诉我们什么？ 身体上的不适，有时候也许是我们的情绪，终于找到了出口，试着停下来，倾听它，听听这份不适在替我们诉说着什么。 【Timeline】 02:10 情绪压力大时，身体先给出了反应 04:12 中医视角：身体是一个整体，气在流动 06:14 理解身体...
Highlights
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本期播客中，主播蕾蕾结合自身经历，从认知科学、心理学和中医角度，探讨了身体如何比大脑更早感知情绪与压力，以及那些 “莫名其妙” 的不适背后隐藏的信号。
Chapters
Chapters
身体与情绪的深层连接
00:00情绪压力大时，身体先给出了反应
02:10中医视角：身体是一个整体，气在流动
04:12理解身体语言：身体如何表达我们的情绪？
06:14认知科学视角：身体为什么比大脑更早 “知道” 答案？
08:16三重脑：情绪、认知与理性思维的进化历程
10:16那些未被意识到的情绪，最终都藏进了身体里
12:17身体疼痛的另一种身份：情绪的 “代言人”
16:20正念入门：身体扫描与呼吸
20:41Transcript
Transcript
蕾蕾: Hello 各位听听看法的朋友们，大家好，我是主播蕾蕾，有段时间没有跟大家见面。我前段时间是因为身体的不舒服，暂停更新了一段时间。身体不舒服的这段时间，让我对自己的身体和我的心理状态以及情绪状态之间的关联，有了更多的觉察和思考。今天这期节目呢，想跟大家聊一聊我特别有感触的一个话题，叫做身体知道答案，我们为什么要跟自己的身体建立连接，以及身体是怎么在悄悄地保护我们的？我们平常能够做些什么，来真正地去听见身体想说的话？在聊这个话题之前，我突然想到就是我们的中医，其实给了身体知道答案。一个非常核心的古老的...
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