心理学里有一个很经典的观点，来自 格式塔完形疗法： “觉察本身就是改变。” 很多时候，我们陷在情绪里，急着对抗或压抑，却忽略了最关键的一步 —— 先去看见。 当我们能够看见自己的念头与感受时，反应和回应之间的空间就被创造了，改变就已经开始了。 在这期节目中，主播 蕾蕾 将结合自己五年的探索经历，带你走进 自我觉察 的世界。 你将听到： * 00:02:00 什么是自我觉察？｜想象在一个安静的客厅，有另一个自己在看着你 * 00:06:00 为什么自我觉察那么重要？｜觉察是一切改变的开始 * 00:10:00 元...