40. 有方法地成长，别掉进自律 & 卷王陷阱｜读《认知觉醒》
有序生活
2 DAYS AGO
40. 有方法地成长，别掉进自律 & 卷王陷阱｜读《认知觉醒》
40. 有方法地成长，别掉进自律 & 卷王陷阱｜读《认知觉醒》
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Shownote
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如何提高耐心、专注力、直觉力、行动力？一整套实用成长方案等你查收～ 觉醒不是一键开关，而是每天清晨起床后，你都有机会重新选择：是否再 “醒” 一次。 而自律是否会成为你的枷锁，永远可以自己决定。 【时间轴】 01:01《认知觉醒》不是成功学秘籍，只是帮你了解世界运行法则和心智、认知提升的方法。 03:21 焦虑的底层原因到底是什么？ 【提高耐心】了解事物发展的客观规律 04:52 复利曲线： 05:51 舒适区边缘法则： 08:32 波动上升学习曲线： 09:46 把目光放长远，会得到什么？ 【...
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主播 Effy 以《认知觉醒》为线索，拆解焦虑、耐心、直觉力、专注力和行动力，并提醒你：成长方法不该变成新的自律枷锁。
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从焦虑与耐心谈起
00:00《认知觉醒》不是成功学秘籍，只是帮你了解世界运行法则和心智、认知提升的方法。
01:01焦虑的底层原因到底是什么？
03:21【提高耐心】了解事物发展的客观规律
复利曲线
04:52舒适区边缘法则
05:51波动上升学习曲线
08:32把目光放长远，会得到什么？
09:46【提高直觉力】辩证应用潜意识，先去伪、再存真
去伪 —— 如何消除潜意识中说不清的模糊感？分享实用的每日计划 / 复盘方法。
13:06存真 —— 怎样用好感性思维？分享我的日常大事小情决策模型。
23:31【专注力】身心合一，深度沉浸
干着 A，想着 B，三心二意让我们一边爽，一边失去专注力。
27:04深度沉浸四步法，分享我如何靠写作配合 “四步法” 提高专注力。
30:59【行动力】想先看到结果再行动的人，往往无法看到结果
行动者的世界，和妄想者的世界，为什么从来不在一个层次？
35:04为什么说这期内容是缓解焦虑的工具包？
37:27有智慧的人，不会被认知束缚，掉入自律陷阱。
38:45Transcript
Transcript
Effy海菲仔仔: 我觉得焦虑的原因就是当欲望增长的速度远超过自己在正常水平下能力增长的速度。所有长期坚持的人都是能够接受停滞和退步的人，因为耐心就是允许自己缓慢地改变, 甚至经常失败。这种方式也减少了我的自我攻击。因为我每天想的都是明天的我比今天怎么能更好一些，而不是今天的我又有哪里没做好？我觉得认知高不等于有人生智慧。认知是看见并且弄懂世界运行和自我成长的规则。但是更大的智慧是懂得怎么和规则和自己和世界相处。哈喽大家好，欢迎回到有序生活，我是 Effy，让我们一起获得真正的内在力量。今天和大家分享的这本...
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