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109.别装了高能量人群，你们只是更有选择做取舍

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109. 别装了高能量人群，你们只是更有选择做取舍

嗨咻

4 DAYS AGO
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高能量人群坦白局来了，人是肉做的，一天就 24 小时，凭啥你能干这么多事？ 竹子本期将诚实作答，为了保持高效状态，她舍弃了哪些事情没做。比如说，家务。再比如说，微信上的随时在线、晚上的聚会，暧昧不明的社交关系。她也想感谢，自己有这样的选择权，背后有这些支持，做了这么多舍弃，才能看上去如此 “高效”。 别被她迷惑，因此真的相信人的精力有很大区别。都是人，人的精力有限，高能量的人的低能量时刻，只是没让你看见。 想把时间留给真正重要的事，就得承认，有些事顾不上。 这一期，咱们就来聊聊怎么偷懒、放权、说 “不”，以...

Highlights

高能量并不意味着拥有无限精力，而是更清楚地知道什么值得投入、什么可以放手。本期竹子坦白，为了维持工作、家庭和创作，她主动舍弃了哪些事情，以及如何通过放权、聚焦和接受不可控来保留真正重要的能量。
00:01
为了保住高精力，有些事坚决不做
04:29
复杂的大菜也可以提前准备
09:54
有人帮你处理琐碎的事情，也是一种能力
14:16
我不喜欢在手机上闲聊
22:08
高能量只是被看见的那一段
26:46
人生必须阶段性聚焦
32:43
视频化不是新生物，而是给原来的播客增加制作要求
37:33
一年只开拓一个新领域
41:08
确定性越多，越有精力面对不确定性
44:52
别人怎么想你，真的控制不了
49:47
控制不了的事，就别控制、别想

Chapters

高精力生活的取舍与家庭分工
00:00
感谢阿姨，没有阿姨就没有职场里的我。
01:48
不做家务，写菜单，职场妈妈偷懒指南。
04:46
认了！不喜欢微信闲聊，也不想 24 小时随时在线。
13:22
晚上不出门社交，把低电量的时间留给自己。
20:26
聚焦！我人生中最重要的五件事是什么？
24:45
我为什么决定做视频播客？
29:35
承认精力有限：一年只开拓一个新领域。
36:24
一个控制狂的练习：分清什么是自己能掌控的。
40:31
别人怎么看我，这件事真的控制不了。
44:16
控制不了的事，就试着放手吧。
47:51

Transcript

邵竞竹: 偷懒鬼的大告白。为了保住高精力，这些事我坚决不做。其实家里平时琐碎的家务，我是真的没有时间做的。我很不喜欢在手机上，无目的的闲聊，和朋友摇晃着红酒杯，这种社交局，我已经很久没有了。不要被任何想的事情，带走你的节奏。在这个时候，该说 no 就说 no，该无事就无事，注意力呢？它是一个零和游戏。竹子你后悔嘛，你是不是觉得，你好像失去了挺多的？人生总是要有一些，阶段性的聚焦的，这世界上就没有十全十美的事情呀。大家好，欢迎收听害羞，这一期害羞呢是一集我的单口，掐指一算呀。距离去年九月份，我妈离开我们，不是...
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