本期主题 「 自我指责 」 这一期，我想和你聊聊我们大脑里那个停不下来的声音。它可能在睡前让你难以入睡，在关系里面总是小心翼翼，在工作中难以放松休息。这些念头很快会变成对我们的判决：是不是我不够好？是不是我又搞砸了？ 很多时候，我们以为自己只是在反思、复盘。但也许这一切，是我们的大脑里住着一个内在审判者。它曾经保护过我们，让我们少犯错、变可靠、更能适应环境。可长大以后，它也让我们很难休息、很难信任自己的感受和存在本身。 如果你也总是受困于大脑里的那个指责自己的声音，我想告诉你的是：你不是那个审判的声音。你...