[http://imagev2.xmcdn.com/storages/f074-audiofreehighqps/C2/00/GKwRIJIOWhg8AAC-AwTInPKG.jpeg!op_type = 4&device_type = ios & upload_type = attachment & name = mobile_large] 很多看似不同的焦虑，底色其实都是相同的 —— 死亡焦虑。 因为人是唯一知道自己终有一死的动物，而死亡恰恰是我们无法解决、无法彩排、也无法真正掌控的终极问题，它隐藏在我们日常生活里的各种执念之中。 《直视骄阳》的作者欧文・亚隆尝试带我们理解这个人生终极问题：当我们害怕死亡时，这份恐惧究竟是如何隐藏在成就、衰老、失控焦虑中，又如何让我们不断痴迷于证明自己与众不同、不断追求掌控，最后却虚度自己的人生。而直面死亡，不再在焦虑中躲避，可能会极大地丰富你的人生。那些和我们共同经历过的时刻、彼此留下的记忆，会像一张不断织大的毛毯，让我们以另一种方式继续存在。 也许，学习如何好好活着，就是在学习如何去死；而学习如何去死，也是在学习如何好好活着。当我们找到生命终点的最恐惧之物，才能真正开始感受到存在的意义。 非常感谢 Steve 给我推荐这本书，打开了我新世界的大门。 也推荐大家去听听他的播客《史蒂夫说》 �Highlights 人生所有焦虑的底色都是死亡焦虑。 衰老其实是死亡的一个进度表。 死亡焦虑是背景音乐，我们以为自己没有听到，但它其实一直在播放。 海明威其实是因为恐惧死亡而自杀。 对具体事物的害怕叫恐惧（fear），对 “无物”（nothingness）的害怕才叫焦虑。 未活之命，就是没有真正的实现人生潜能的人，才会越发的对死亡感到害怕。 直面死亡会引发焦虑，但也有可能极大的丰富你的整个人生。 真正死亡的是什么呢？是在他脑子里，关于我的这些回忆都没有了。 学习如何好好活着，就是在学习如何去死；而学习如何去死，也是在学习如何好好活着。 你现在可以做点什么，让五年之后回首往事时，不再新增同样的遗憾？ 00:00:54 先建立死亡观，才能建立人生三观 00:12:37 海明威不是英雄，是强迫性英雄主义的病人 00:20:47 中年人狂热的健身、美容、性活动，其实是在维持 "我不会死" 的幻觉 00:25:23 对于活在时间表里的人，依赖和等待就等同于死亡。 00:38:50 恐惧承诺的人，怕的不是长期关系，而是人生可能性的骤减 00:42:54 一个反复出现的梦境，藏着什么存在主义焦虑？ 00:52:36 从未真正活过的人，最害怕死亡 00:56:35 死亡焦虑的解法：把所有回忆织进彼此的生命里 01:10:16 本期阅读推荐 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！买保险的过程，其实就是一场觉醒体验。 ・预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 ・关注小雨伞公众号回复 “自习室” 预约咨询的同时可领取一份�【成人意外险】 意外医疗保额 5000 元，猫抓狗咬、摔伤烫伤都能用。 �本期阅读推荐 When Nietzsche Wept《当尼采哭泣》-Irvin D. Yalom Lying on the Couch《诊疗椅上的谎言》- Irvin D. Yalom Becoming Myself: A Psychiatrist's Memoir《成为我自己》- Irvin D. Yalom Creatures of a Day ：And Other Tales of Psychotherapy《死亡与生命手记》- Irvin D. Yalom Existential Psychotherapy《存在主义心理治疗》- Irvin D. Yalom When Breath Becomes Air《当呼吸化为空气》- Paul Kalanithi Being Mortal：Medicine and What Matters in the End《最好的告别》- Atul Gawande ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的 slogan 是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/c0fb-audiofreehighqps/1A/76/GKwRIRwOWhiWAAAiigTInRs-.jpg!op_type = 4&device_type = ios & upload_type = attachment & name = mobile_large] 【视频播客】 Weibo@播客_自习室 STUDYROOM 小红书 @自习室 STUDYROOM B 站 @自习室 STUDYROOM YouTube@自习室 STUDYROOM 抖音 @自习室 STUDYROOM 视频号 @自习室 STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客 @自习室 STUDYROOM 小宇宙 @自习室 STUDYROOM 喜马拉雅 @自习室 STUDYROOM 网易云音乐 @自习室 STUDYROOM Spotify@自习室 STUDYROOM 豆瓣 @自习室 STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world