处暑到了，暑热开始退场，秋意却还没有完全站稳。早晚变凉、昼夜温差拉大，身体也从夏天的向外发散，慢慢转向秋天的收敛。这个时候，夏天残留的湿气还没有完全散去，秋燥却已经悄悄出现，很多人会同时感觉身体沉、容易困，又开始口干、鼻干、皮肤干。 这一期从处暑的节气变化讲起，聊聊为什么秋天养生最重要的是一个 “收” 字，以及湿气未退、燥气初起时，饮食、作息和运动该怎么调整。我们也会聊到现代人还需不需要 “贴秋膘”、秋天如何养肺润燥，以及《黄帝内经》里的 “容平” 和药王孙思邈的 “养性为上”，如何提醒我们在季节转换时，也慢慢把散在...