当海洛因和短视频劫持了同样的大脑神经通路，成瘾是否在所难免？本期节目，我们将探索成瘾的 “隐秘战场”，从香烟、药品到行为成瘾，瘾品究竟如何让我们的大脑陷入错乱，并最终控制我们的行为，以及如何用系统思考找到破局的路径。 本期主播： 老饕、活在当下 剪辑： 曾谙 本期内容： 03:53 成瘾的两种狭义定义 10:05 狭义成瘾演化史的三个阶段 24:50 成瘾的广义定义与生理、心理基础 29:48 大脑中的依恋 - 奖赏系统和激励 - 动机系统 40:06 哪些因素会导致我们更容易成瘾？ 55:11 用系统思考看待成瘾 —— 转嫁负担系统陷阱 65:15 跳出陷阱的三种行为方法 69:00 跳出陷阱的思维方法：正念觉察 73:03 症状解与根本解的中间地带 78:27 正常≠正确，社会习惯可能是成瘾的最大推手 相关往期节目： 《E014 从出门到出家 --- 寺庙经济与困在社会转型中的青年 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65a676d91519ccb103247c77]》 《E059 从慢性病到慢性问题：你为何无法改变自己 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/677b49b215a5fd520e503fa6]》 《E095 成为有能的自己：能做任何事的能力 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/69785f960c314a9fed82136b]》 本期音乐： Spongy Hammer --- Muted 本期推荐书籍 & 论文： 《空洞的心》 加博尔・马泰 著 《为什么我们会上瘾》 迈克尔・库赫 著 《系统之美》 德内拉・梅多斯 著 《解困之道》 亚内尔・巴尔 - 杨 著 《第五项修炼》 彼得・圣吉 著 《Three Laws of Behavior Genetics and What They Mean》 Eric Turkheimer 著 节目知识星球：虚实之间 Plus 节目文稿后续将发布在微信公众号：虚实之间 True Imagination 节目微博：虚实 de 老饕、虚实 de 活在当下 节目小红书：老饕、活在 dang 下