仲树: 大家好，欢迎来到《独树不成林》, 这是一期运动闲聊播客，我之前不是做过一期播客叫做《如何像女人一样运动吗》, 然后我在那个播客里说，女人她会来月经，会绝经，并且在绝经之前会经历一个漫长的更年期，这是所有女人都必须要面对的生理事实，因此女人的运动应该围绕着这个生理事实，出于对这个生理事实的尊重出发。激素是身体运作的底层系统，雌激素，孕激素，月经周期，排卵，更年期。这些东西会更多地影响女人的力量，情绪，睡眠，恢复，食欲，关节稳定性，甚至影响你这天到底适不适合高强度训练，男人比女人能够更加轻松地承受极端热...