【内容简介】 拖延症其实是个心理问题，甚至可以说是一种间歇性的心理瘫痪。 本期节目，我们深度拆解拖延症。 从恐惧失败、恐惧成功、完美主义、不配得感，以及五种家庭模式，来讲讲拖延症形成的原因。同时，生活中的很多小毛病，往往背后也隐藏着拖延症的逻辑。 让我们把拖延拆解得无比清晰，了解自己，克服问题。 本期穿插大量的我自己的例子 TAT 【内容提要】 04:45 恐惧失败：拖延症是一种挽尊 08:51 恐惧成功：适应不良型完美主义 —— 一边完美主义，一边自我贬低 16:40 恐惧成功：不成功是一种随和，一种人际安全和不配得感 25:03 拖延症是发烧，一切问题，殊途同归 26:05 五种家庭导致拖延 —— 施压型 31:13 五种家庭导致拖延 —— 怀疑型 34:45 五种家庭导致拖延 —— 控制型 37:30 五种家庭导致拖延 —— 依赖型 41:47 五种家庭导致拖延 —— 疏远型 46:00 拖延并发症：迟到、无法延迟满足、注意力分散、无法减肥存钱、抑郁焦虑躁狂，以及囤积癖 53:35 时间观念与人生阶段错位：主观时间与客观时间 60:00 从心法到实战，落地解决拖延症！ 【主播介绍】 这个月，编辑，博主，全网粉丝 700 万，各平台同名。 【本期留言】 今天太赶了，现在居然已经凌晨两点半，果然是主观时间！回听发现很多嘴瓢和胡言乱语，不好意思。最近实在太匆忙，诸多问题之后我会逐步解决，嘿嘿。 【本期好书】 [https://image.xyzcdn.net/Fn8XD1ZroOKOcTykz_tYSfzN5WvR.jpg] 《拖延心理学》是由美国心理学家简・博克与莱诺拉・袁合著。作者基于 30 年临床心理咨询经验及拖延治疗工作坊实践，从行为模式、心理机制、神经认知等多维度解析拖延现象。 该书提出拖延本质是由恐惧触发的心理综合征，涉及对失败、成功、控制等深层心理防御机制，结合时间感知偏差与大脑神经机制探讨根源。 [https://image.xyzcdn.net/Fhg3xbJwRd5ZxW_TQqnBObSHXPNf.jpg] 《照月记》是我的新书。 这是一本文学协修宝典，垂直速通张爱玲。 书中，我带着读者们一起精读了 15 篇张爱玲最著名的作品。有重点解析，有易漏点强调，同时也有更多周边信息补充。 读过之后的收获会是： 1. 你发现你是喜欢文学的，你是可以做到深度理解文学作品的； 2. 你大概率会爱上张爱玲，她是时空旅行家，80 年前就已经在书写我们现在年轻人的问题； 3.《照月记》会一扇大门，一个向导，它能引你进入文学的世界，去专注，去投射，去叩问，也去收获。 点我，get《照月记》💖 [https://detail.tmall.com/item.htm?id = 961238174242 & spm = a219t._portal_v2_pages_promo_shop_campaign_page_detail_index_htm.PortalLayout.3.57d175a5hVJlsV] 【联系我】 抖音：这个月 [https://v.douyin.com/aoOgJqYjZ_w/%207@5.com] 小红书：这个月 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5f707cd900000000010088cb?xsec_token = YBTzjdrpfsMoJ - 1wkJ4Vq_ZEgpF59cWOJJD23V8mrTg1E=&xsec_source = app_share & xhsshare = CopyLink & shareRedId = N0w5MDpISEI2NzUyOTgwNjY0OTc8PUlL & apptime = 1760874208 & share_id = 36519e3c464b4669ad66be99fa0bc422] bilibili：这个月 - [https://b23.tv/x1OMgKE] 微博：这个月 [https://weibo.com/u/6404971744] 【本期音乐】 哀人 - 门尼 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/68ffbe210156720321528c2a?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]