世界读书日，我们收到「Apple 播客」的邀约，聊一个看似简单却值得深想的主题 ——「重读」。 在这个人人追求阅读量、十分钟听完一本书的时代，为什么我们反而需要慢下来，回到一本已经读过的书里？ 这期节目里我们会聊到精神分析师托马斯·奥格登提出的「创造性阅读」，探讨如何把自己交付给文本；我们也会聊到心理咨询作为一次关于人生剧本的「重读」。 借由这个契机，让我们一起从堆满的书架上翻出一本旧书，或者翻开那本名为「自我」的人生之书吧～ 也欢迎你在 Apple 播客订阅收听「迫切提问」。 本期节目你会听到： - 从...

本期节目是我们第四季的最后一期节目了，接下来我们会进入一个休渔期。 在季末的这期节目里，我想试着聊一聊：为什么我们那么努力学习，却常常学得很痛苦？为什么「知道」和「做到」之间，总是隔着一条过不去的河？ 本期节目你将听到： - 学习其实是一段「关系」 - 「因为喜欢一个老师，所以喜欢一个科目」 背后的心理机制解读 - 「情感学习法」—— 向大家介绍一种新的学习方法！ - 从「知道」到「做到」，中间差的不是意志力，而是一个 「内在的好客体」 - 为什么说「努力」的反义词「信任」？ - 「过度努力」，往往不是上...

本期节目，我们从一个常被提起、却常常被误解的问题出发：抑郁究竟是不是「富贵病」？ 我们会谈到贫困与心理健康的关系、关于「稳定之后的痛苦」背后的心理机制、30 岁创伤大爆发的原因，以及对人到中年想转行的冲动的一些理解——尤其是对于离开体制内、更稳定的工作时，这个纠结的背后的冲突的思考。 本期节目中我们试图展开 (理解) 的几个问题： - 抑郁到底是不是「富贵病」？ - 为什么小时候 (条件更差的时候) 没觉得苦，现在条件更好了反而撑不住了？不同经济收入的群体，所面临的心理困境相似吗？不同吗？ - 25-35...

在「讨好型人格」这个标签下，似乎很多人都能看到自己的影子。讨好可能不仅仅是「太善良」，更多时候，它是一种生存策略 —— 用顺从、迎合，来换取安全感、认可与不被抛弃的保证。 这一期，我们从成长经验谈起，拆解讨好的心理动力：为什么我们会觉得「不够乖就不配被爱」？为什么愧疚、羞耻和恐惧会驱动我们不断压扁自己？以及为何越想被喜欢，越容易失去真实的自我？ 我们也聊聊「魔鬼交易」—— 讨好带来的即时安慰，和长期以自我消失为代价的循环。 本期节目你会听到： - 讨好是一条光谱，人人都有「讨好时刻」 - 早期内...

这一期，我们会谈一个听上去很心理学，但其实和每个人都息息相关的话题：分离创伤。 收听本期你可能会收获： - 更能看懂自己在关系中的反应来自哪里 - 理解「分离」为什么会在成年后以各种方式重新出现 - 看到早年经验如何悄悄塑造了你的性格与情绪 - 对某些长期的痛苦和困惑，可能会有一个不苛责的视角 本期节目你还会听到： - 分离创伤的原点：生命最早的几次分离   - 出生：第一次分离创伤   - 入睡：反复出现的小型分离   - 成年人的入睡困难问题 - 在中国社会中被视为常态的早期分离   - 留守儿童 ...

你有没有见过这样的人 —— 他们工作永远按时完成，情绪永远稳定，别人都说：「他这么厉害，他怎么可能抑郁？」 但只有他们自己知道，每一天都像在撑着最后一点电量。 今天这期节目，我们就来谈谈那种「从来都不允许自己崩溃的人」。 如果你也是那种总是撑住的人，或你身边有这种人—— 这期节目就是为你准备的。 本期节目你会听到： - 为什么要聊「高功能抑郁」？  -- 很多人看起来 「一切都很好」，但内心长期处于压抑、空洞、麻木的状态  -- 他们往往不会主动表达当下的痛苦，只会说「之前那段时间我很难」 ...

过去一周，我也不可避免地关注到了大家在吵得沸沸扬扬的一个话题，这个话题是由郑智化引起的。 我在围观大家争论的时候也产生了一系列的联想，所以想试着把这些想法放在一起做成一期节目。 本期节目你会听到： - 从一个公共事件开始：由郑智化登机事件以及其引发的关于「无障碍设施」和「残疾人尊严」的讨论 - 从事件到心理：我们为什么害怕「脆弱」？ - 「恐弱」的反面是「慕强」 - 拒绝脆弱的社会迹象 —— 厌老、厌童、对残障者的羞辱 —— 不愿面对人类的有限与依赖 - 父权文化与「不能/不许谈感受」 -...

上期节目我们谈到了「身体」这个话题，当然我们只是说到了身体的这个大概念之下的一小部分。 这期节目我原本计划的主题是关于「如何与一个青少年讨论身体」。但后来一想，这个内容可能不止关乎于青少年们，也关乎于我们每一个欠缺这一课的大人。 听完这期节目你会带走的东西： - 如何更自然地和孩子谈「身体」与「性」 - 重新理解「吃」的社会意义 - 识别饮食焦虑与身体羞耻的信号 - 一种温柔的、非评判的身体语言 - 以及，—点点回到身体、回到自己的勇气 本期节目你还会听到： - 为什么我们需要再做一期谈论身体的节目...

在这个人人都被观看的时代，我们的身体，成了最容易被评判、被修饰、被焦虑的地方。可身体并不只是皮肤、骨骼与形象的集合 —— 它是一种经验，是我们最早认识世界的方式。 这期节目，我们谈身体，也谈心智。我们会聊整形与「听劝改造」，聊科技与社交媒体如何塑造「理想身体」的幻觉，也聊当代文化如何把「进步」变成一种焦虑。 本期节目你会听到： - 品牌合作招募：希望有更多的企业与品牌来支持心理健康节目 - 身体作为心智的背景   -- 健康的身体如同温尼科特所说的「环境母亲」   -- 心智需要身体才能发展与...

*** 本期节目由「苏秘37°」赞助播出 *** 大家好呀，经历了长长的休渔期，我们的第四季节目终于开始了。 本期节目我们将会从心理、文化与社会层面探讨我们与金钱 —— 尤其是花钱 —— 的复杂关系。 也许我们可以重新看看自己的消费观，想想「好好花钱」的意义。毕竟消费不只是「花掉」，同时也是一个自我关照与在市场发出自己的声音的过程。 本期节目你会听到： - 金钱的心理意义，以及为什么它也是一种情感实体？ - 当下消费文化观察  --「搞钱主义」与「反资本」的双重心态  -- 赚钱作为一种心...

第三季最后一期，我们来聊聊「情绪价值」。 本期节目你将听到： - 常常被用到，又常常被误用的「情绪价值」 - 场景分析——到底是哪一方需要情绪价值？ - 情感隔离：「没有感情」就是感情表达的一种 - 为什么我们不会好好关心？ - 转向自身：和自己情感的联系，决定了我们和亲密关系中他人的情感联系 《迫切提问》第三季完结撒花~ 感谢大家的支持，我们下一季节目见！ ****** 本期福利 ****** 为了庆祝第三季完结和订阅突破 3W+，也为了感谢大家对我们节目的支持，本期我们将在评论区...

在强调融合与牺牲的文化基因中，个体该如何守护精神领地？ 为什么我们越渴望亲密，越容易陷入关系的泥潭？ 这期节目我们就来好好聊聊「边界感」吧～ 本期节目你将听到： - 集体主义下边界的消亡 - 设定自己的边界为什么这么困难？ - 试试定义到底什么是对边界的破坏：  -- 情感边界的突破  -- 物质边界的突破  -- 时间边界的突破  -- 物理（身体）边界的突破 -「既亲密，又有边界」—— 一种理想状态 (但是难!) - 我们可以做些什么？ 本集引用： 《过年不想回家：我们从...

从 19 世纪的精神病院，到当代 ADHD 诊断对女性症状的忽视，行业历史揭示着男性主导话语权对女性的规训 —— 「疯女人」往往只是不愿顺从父权的清醒者。 在这样的文化之下，「好女人」与「坏女人」似乎变成了女性内部二元对立两个小群体，这样人为制造的对立让女性在自我审查中互相倾轧，让真正的压迫者稳坐审判席。 这期节目，让我们说说「疯女人」、「好女人」和「坏女人」。也希望我们都有对于自己做一个「普通女人」的认同和信心，不必用事业、婚姻或母职证明价值，我们存在本身，就值得庆祝。 本期节目你将听到： - ...

这期节目我们试试理解「出轨」。 虽然这个话题本身听起来似乎像是充满道德瑕疵的存在，但也许理解出轨，也是我们理解一个人在关系中到底想要什么的绝佳途径。 本期节目你将听到： - 出轨的常见「流派」：   -- 自恋型人格作为驱动   -- 低自尊作为驱动   -- 中年危机、死亡焦虑 —— 与死亡对抗   -- 欲望与生命力 - 精神分析视角之下的出轨 - 关系内部的推动因素 - 出轨作为「症状」：关系中被忽视的需求 - 是逃离婚姻？逃离伴侣？还是试图逃离「关系中的自己」？ 本期提到...

当婚姻的必要性被不断质疑、孤独的当代生活成为常态，我们开始重新审视朋友的关系。 从波伏娃的「不对称友谊论」到都市人的养老搭子计划，本期节目想要和你聊聊：成年人的友情究竟是奢侈品还是必需品？ 更重要的是，听完这期你可能会想立刻给某个家伙发个消息~ 本期节目你将听到： - 朋友关系的重要性 - 朋友关系的脆弱性：为什么朋友关系的优先级总是会被其他关系挤掉！ - 向波伏娃学习她的友情哲学：   -- 朋友关系的不对称性   -- 友情与爱情是同等的重要   -- 友情作为所有伦理关系的基石 ...

也许你总被同一类人吸引？明明知道某些特质危险，却忍不住飞蛾扑火？也许你总是陷入让你又爱又痛的情感关系？这期节目我们从精神分析和社会心理学等角度，来试着解构浪漫爱。 也想在这期节目里和你分享一个「激进结论」：真正的爱诞生于祛魅之后。当你看透吸引力背后的心理机制——童年印记、创伤重复、社会经济现实因素的权衡和计算——依然选择带着清醒认知去触碰另一个灵魂，那是自由意志的开始。 本期节目你将听到： - 吸引力法则：我们的无意识剧场到底上演着什么样的剧情？ -「致命吸引力」—— 也许浪漫背后是创伤联结 (...

*小通知：春节期间我们的节目将暂停 2 周，2025.2.13 恢复更新 我们常常说「春节」对咱们中国人来说是二次启动的机会，跨年没来得及做的整理、总结、回顾、开启的新计划，春节又给我们一次这样的契机。那我们今天这集节目，就来说说在年底可以做的对「关系」的回顾吧。 我们这集会聚焦在爱情关系上，但什么是一个好的关系，什么样的事情是关系里的危险信号，什么样的事情可以挽救修复一段关系，什么样的关系也许不用再留着过年了...... 这些可能放在其他的关系当中仍然适用。 所以，不论你此刻单身与否，都希望这...

控制，总是以爱之名出现在最亲密的关系里。 也许这也是在我们的文化当中最让我们容易产生混淆的词汇——我们讲究长幼、尊卑，连最亲密的家庭关系当中也无处不渗透着服从和被服从的要求。 乖巧、懂事、听话、孝顺，无一不指向一种权力关系。 那是爱吗？还是控制呢？ 本期节目你会听到： -为什么我们都喜欢“控制感”？ -控制的意愿？控制的能力？能力和愿望不匹配会出现什么？ -我们不仅想控制别人，还想控制自己。 -亲子关系中的控制  --孩子为什么不懂得感恩？  --孝顺的底色是什么？  --溺爱是爱吗...

你有过在亲密关系中夺命连环 call 的状态吗？ 你会因为对方不回消息开始胡思乱想吗？ 或者也许你会就觉得伴侣的反应和回应对自己其实影响不大吗？ 你觉得自己非常独立其实不需要任何人吗？ 你有感受到过依赖一个人的感觉吗？这些感觉可以表露吗？ 依恋类型作为一个可能大家在流行文化中常常听说的词，那在这期节目里我们就一起进入这些词汇，品品其中的自己。 本期节目你会听到： - 成人的依恋类型介绍   -- 焦虑型依恋 （aka 痴迷型）   -- 回避型依恋（aka 疏离型）   -- 恐惧型依恋（aka 恐惧...

这一季的节目，就让我们来聊聊「亲密关系」这个人生必修，但是似乎又无人教授的内容吧。 本期节目你会听到： - 人际关系/亲密关系的质量如何影响我们的身体健康 - 身体健康 & 心理健康的相互作用 - 依恋理论 (attachment theory) - 依恋理论中的依恋类型 ...... 依恋类型测试：https://quiz.attachmentproject.com/ 本集推荐阅读：《亲密关系》(Intimate Relationships) [美] 罗兰·米勒 (Rowland S. M...