本期《长谈》，我请来的嘉宾是年轻乐队ZaZaZsu的马懿和程锦远。 年初去看蔡琴的演唱会，他们是暖场嘉宾。当时台下几乎没人认识他们，我坐在底下，替他们觉得好尴尬、好煎熬。但现实比剧本还精彩。那天网友发布的一段随手拍，让他们的《爱河》在两天后成了全网破百亿播放的神曲，甚至一路火上了春晚，被王菲翻唱。 更让我意外的是，当我把这个“小乐队熬过冷板凳迎来逆袭”的故事发在网上感叹时，主唱马懿跑来回复我：“花姐，我那天根本没觉得尴尬，我就是很开心地在唱歌。”这一句话把我狠狠点醒了。我们总以为人在籍籍无名时一定是在忍辱负...

本期《长谈》，我请来的嘉宾是著名作家、画家刘墉老师。 对很多人来说，刘墉是一个陪伴了整个青春的名字。《我不是教你诈》《萤窗小语》……他的书里藏着我们第一次窥见成人世界的紧张与好奇。如今他已经77岁了，可当我真正坐在他对面，我发现他身上没有半点暮气。他的眼神是亮的，聊什么都兴致勃勃，像一盏举了四十多年的灯笼，还在往前走，还在为身后的人照路。 这一次他在国家博物馆办了一场名为“岁月如诗入画梦”的艺术作品展，记录了从十六七岁一直到现在的画作。借着这个机会，我把他请来《长谈》，想和他聊聊那些书背后的人是怎么长出来的...

本期《长谈》，我请来的嘉宾是著名眼科医生陶勇。 陶勇身上有很多标签：顶尖的眼科专家、理性的乐观主义者、伤医事件的幸存者。可这些标签加在一起，并不等于他这个人。我认识的陶勇，经历过命运的重击，却依然保持着一种少见的天真与热情。他身上那种从苦难中生长出来的力量，不是硬撑，而是一种透彻的、有根基的乐观。 我一直想知道，这些力量究竟从哪里来，他的内心经历了怎样的变化，又如何看待现在的自己。我也想听听，从一个眼科医生的视角看来，现代人的眼睛正在承受什么，未来医疗能带来什么，以及他常说的“精神免疫力”，到底是一种怎样的...

【本期嘉宾】尹烨，华大集团CEO，生命科学科普工作者，得到APP名家讲书作者。 【时间轴】 Part1 科学养生要求稳 05:10 按照100岁的预期寿命来规划养生 17:56 “趁热吃”“睡硬床”等常见健康观念的误区 25:59 2030年肥胖趋势及四高指标的关注 28:52 平衡血糖的饮食建议 34:50 如何克服睡前食欲大增？ 38:31 把人体当成一个生态去管理 Part2 身心一体的健脑方案 41:00 改善睡眠的小tips 43:50 睡眠是重启，而不是休息 47:32 中年人体检报警需要做的两...