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整点亮话
喊声加哥
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一个大厂管理者也是一个创业者, 一个资深HR也是一个自媒体从业者。 多重视角,真实表达。 带你在职场和生活中游刃有余,快乐躺平。
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一个大厂管理者也是一个创业者, 一个资深HR也是一个自媒体从业者。 多重视角,真实表达。 带你在职场和生活中游刃有余,快乐躺平。
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Updated at Mar 16, 2026
Mar 16
55 杨爸咖啡馆|薛绮一:三次大厂裸辞之后,我找到在上海的另一种生活方式
一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友,好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人,体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍 薛绮一(抖音同名ID) * 哈工大本科,前携程/字节/阿里设计师 * 无锡独生女,嫁在上海,已婚无娃仨 * 人生脱轨中,挑战不上班也能养好自己 大纲 发现不一样的上海 ● 「魔都免费福利」系列的起源 ● 评论区反馈 ● 如何发现活动 ● 不上班后...
1h 16m
Mar 09
54 为什么我们的底线越来越低?
本期我们来聊聊来自于加哥的一个感受:我们在生活的各个方面,正在被动或主动地调低对“正常”和“应得”的预期。 结合杨爸的视角,我们从“个人体验降级”开始,深入讲讲背后的社会、组织和人性逻辑。 话题1 :从“体验价值”降维到“功能实现” * 能收到货就行,能吃上饭就好,能挤上车/不取消就谢天谢地。 * 面试无反馈是常态,离职像“分手撕破脸”,充满戒备与博弈。 * 扯皮、甩锅、推进困难,协作成本极高,常常“不欢而散”。 话题2 :真正的根源在哪里? * “效率”与“成本”的暴政 * “信任”的...
1h 8m
Mar 02
53 杨爸咖啡馆|Cloris:留学26届校招求职难度超越认知
一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友,好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人,体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 本期节目,感谢植萃天然洗护品牌 「朴悦」对本期节目的支持 「朴悦」的产品优势 * 天然成分代替化学成分 产品植萃来源>95% * 拒绝概念化 香味用的天然精油调香 无香精 无化学添加 和我们的节目一样,简单&纯粹! 加哥给大家要了给你们的专属福利。 专属购买福利...
1h 13m
Feb 24
52 从巨亏600亿到机器人霸屏:2026职场,谁在退场?谁在进场?
今年职场最核心的矛盾:烧钱时代结束 vs 技术狂飙突进。 2026年的职场,将是一场“存量博弈”与“技术革命”的双重挤压。看懂美团财报背后的行业逻辑,看懂春晚机器人背后的技术逻辑,就能看懂今年职场的“危”与“机”。 话题一:两个信号,一次交汇 * 美团巨亏233亿——互联网“烧钱时代”的终局 * 春晚机器人“霸屏”——AI从概念到落地的临界点 话题二:从两个事件,2026职场五大关键信号 * 行业逻辑重构——“效率优先”取代“规模优先” * 人才市场分化——“核心能力”与“弹性用工”二...
1h 10m
Feb 09
51 年终特别企划|你给自己的2025打几分?
《整点亮话》年终绩效 KPI 订阅1w未达成! 哈哈哈~ 未达成就未达成!我们才不复盘 略略略。。。。 KPI未达成,也不耽误我们给牛马们送福利! 感谢圣马德雷对本期节目的支持。 加哥向品牌方申请了 3 个小福利名额,TIPS:走心留言更容易被抽中哦! 如果你也喜欢线香,下单备注【整点亮话】,还可以享受85折, 链接已放在下面 圣玛德雷-整点亮话福利链接 本期分析师加哥干上了自己的老本行,给大家一个2025的打分方式! 核心计算逻辑:你的时间,到底被谁买了? 根据你的逻辑(每日工作10小...
1h 5m
Feb 01
50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏?
当前互联网人的集体感受:“快”到让人焦虑,“怪”到让人迷惑。这绝不仅仅是个人体验,背后是技术范式、市场阶段和组织逻辑的深层变迁。 今天我们就来聊一聊 这种怪异现象的本质和应对之策 话题1 :为什么“快”反而导致了“怪”? * 技术的悖论 * 市场的压力 * 组织的困境: 话题2 :“创新循环”和“招聘变形” * 重复造轮子,你叫“创新” * 招聘不存在 话题3 :怪圈生存指南 * 识别“真快”与“假快” * 打造“瓶颈能力” * 理解招聘“黑箱” * 管理职业节奏 本期片尾...
1h 3m
Jan 26
49 你是职场“出头鸟”还是“鸵鸟”?
年底绩效季进行中了,每年到了这个时候,除了公司在盘你,你的同事或者你自己也在盘公司的同事。 一般这个时候,平时工作中最“受宠”和最“不受待见”的人就会被推到舆论中央了。 也就是大家嘴里常说的“出头鸟”和“鸵鸟”。 今天我们就来聊一聊“在职场应该做出头鸟还是做鸵鸟?” 话题1 :绩效季,九宫格里面你的位置如何? * 人才盘点 * 公司体系 * 你的选择 话题2 :哪只鸟更好? * “出头鸟”真的令人讨厌么? * “鸵鸟”好像也没那么好当?! * 换位思考 话题3 :时势造英雄 ...
1h 11m
Jan 19
48 杨爸咖啡馆|大旗:15年咖啡行业从业者的来时路,是否能劝退你想入局咖啡圈的梦
一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友,好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人,体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍 杨战波/大旗(小红书: xhslink.com) * 13年资深咖啡师、寻豆师、烘焙师复合型人才 * Feimmy咖啡品牌合伙人&品控负责人 * 2018年Q-grander国际咖啡品鉴师 * 檐下花园品牌咖啡模块顾问 * SCA中级烘焙师 * 上海甘霖...
1h 8m
Jan 12
47 从茶水间到自媒体,公司如何“管理”你的声音?
一次内部谈话、一封群聊记录、一条朋友圈,如何触发公司的“风控”流程。 “你有没有过这种瞬间?和同事私聊骂了句傻X老板,或者在匿名的脉脉上点了赞,下一秒,突然脊背发凉——‘这该不会被看到吧?’” 今天不聊对错,我们聊机制。当一个员工的“声音”离开喉咙,变成文字、数据、截图后,它是如何流入公司的“风控雷达”,并最终演变成一场职业危机的。 话题1 :认清定位--纵有千般委屈,你首先是个“打工人” * 为什么“整顿职场”很难成功 * “2N赔偿”的诱惑与荆棘 * 工资是封口费,也是表演费 话题2...
1h 12m
Jan 05
46 杨爸咖啡馆|对话陈思维:自由职业者真实的生活现状
一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友,好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人,体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍-陈思维 在我怎么这么牛逼和做的什么玩意儿中反复横跳的自由职业者 身份标签:媒体小编、互联网牛马 职业轮回:做编辑做社区,出版了书、播客是社区,链接人 播客《今日回响》 关于自己的求职白嫖经历 面试中经历过其他被白嫖经历,抽象出几个特点 * 不对等:要求...
1h 8m
2025/12/29
45 涨薪并不是“福利”,而是最精密的“标价”与“预期管理”
最近字节跳动宣布将进行新一轮薪酬普调,很多人在欢呼。但作为前HR和一线管理者,我们看到这条新闻的第一反应是:这不是福利发放,这是一次全公司范围的、公开的‘员工价格调整’。今天我们就用‘标价’逻辑,拆解这次涨薪背后,公司到底在说什么、做什么。 话题1 : 防御性标价——抵御通胀与市场 * 涨薪是为了保住现有资产的‘公允价值’,防止被竞争对手‘抄底’ * 本质上是一次公司发起的‘留人’采购行动 话题2 :战略性标价——精准的“潜力股”加注 * 背后是新一轮的九宫格校准 * “嫡系”体现 ...
1h 10m
2025/12/22
AI Ready
44 前HR实名开口:揭秘我们设计“逼你走”的完整流程
这不是职场困惑,这是一场精心设计的离职。你以为是自己的能力问题?可能是你被‘设计’了。 本期节目让我们揭秘,公司为让员工‘主动’离开,所铺设的完整心理与制度路径。从你被标记的那一刻起,流程已经启动。听懂它,才能破解它。 话题1 : 都不用“亮剑”出招,稍微加点“小风浪”就行 * 信号--标记与孤立 * 施压--合理化的磨损 * 谈心--沟通的“艺术” * 收尾--温柔的清场 话题2 :实践出真知! * 大家眼中真正的“搅屎棍”,能搞定么? * 杨爸说“他一般不出手” 话...
1h 14m
2025/12/15
43 你省的钱,以后不一定会让你开心,但是现在一定会让你难受!
又到了年底复盘的时候了,只顾着写年终总结的你,身体的年终报告,也别忘了好好研究! 本期我们来聊聊打工人身体和金钱如何BALANCE这个永恒的话题! 话题1 : 小毛病不断,大毛病躲不掉 * 你知道和不知道的身体小问题 * 表面的情绪问题是假的,身体的结节爱是真的 话题2 :每天都累,什么时候是个头? * 上班的力气都在通勤路上用完了 * 下班回家,门口的地毯就可以当床 话题3:自己的身体自己疼 * 身体的补给重要?还是情绪的补给重要? * 把最重要的注意力留给自己 ...
1h 13m
2025/12/08
42 打工人的宿命就是当一个“好打工人”么?
最近越来越多小伙伴抛出这样一个问题:打工人的终局到底是什么? 当一个好员工?还是做一个优秀的“小老板”? 我们认为:打工人的终极宿命不是找到好的工地,而是活下去的模式。 话题1:打工是为了生活还是为了生存 * “生活”与“生存”: * 打工给不了你更好的生活,最多算是“维持”生活 * 在哪个事件或者瞬间让你对曾经的职场童话故事破灭 话题2 :你期望遇到好老板,老板期望遇到好员工 * 你先当个好老板吧: * 我其实也不是个好员工: 话题3 :当一个好员工是打工人的终局么? *...
1h 12m
2025/12/01
41 一场40天的“人生假期”:当旧日高管成为今日驾校学员
好多人都好奇,失踪人口加哥不在云端的时候都在干嘛。 其实加哥国庆假期回家了,然后顺势在家里考了个驾照。总共40天左右的小城生活,毕业之后从未在小城认真躺平这么久,因为学驾照也接触到了很多有趣的年轻人和长辈,这些感悟也让我对现在的生活有了更特别的理解和感悟。 话题1:身份的“奇妙切换”与“时空折叠” * “创业者”与“归家子女” * 驾校的师兄师妹都说我像大学生 * 从“老板”到“那个学车的” 话题2 :时间感的“暴力修正” * “驾校时间”与“互联网时间” * “40天倒计时”带来的...
1h 12m
2025/11/24
40 山姆的“自毁式”更新,加入“阿里味儿”的菜你还买么?
2025年11月初,山姆会员店的App突然大改版。 产品图从清爽的白底变成了"美颜"后的成品图,生肉做熟了,蔬果摆盘了,关键信息藏起来了。 会员打开App的第一反应是:这不是山姆,这是淘宝。 话题1 : 什么是“阿里味儿”? * 把用户当流量,想尽办法收割 * PUA都是小事儿,加班,嫡系,官僚,甩锅.... * 真实需求再见,我看不见 话题2 :山姆很快就可以看视频赚金币了! * 改版升级?山姆变成盒马用户肯定更喜欢? * 供应商换换?描述改一改用户也发现不了? * 图片换换?...
1h 7m
2025/11/17
39 如果五月天的“总裁大人”是你的老板...
2025年五月天在上海的最后一场演唱会结束啦!杨爸和加哥作为wmls,也都见证了这一场狂欢。 其实每一次看演唱会,都惊讶于在这个遍地皆草台班子的时代,还有如此靠谱的组织者,领导者和执行者,大家都在为一场完美的演出努力着。作为曾经是牛马的我们,很清楚这样一场又一场的演出,需要多少人背后的协作和付出,除去演唱会,每一座maydayland的搭建,更是一个需要协调和通力合作的大项目。 所以今天我们想聊一聊一个比较抽象的话题“如果五月天的“总裁大人”是你的老板...” 话题1 : 无数场的演出,对舞台要求极...
1h 14m
2025/11/03
38 杨爸咖啡馆|对谈凯文老师:学霸在36岁主动失业成为自媒体人,中年男人的上坡路才刚刚开始
一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友,好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人,体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍-凯文老师 快消行业15年市场老兵 从0起号小红书一年破万粉的新人职场博主 小红书:力争中游的张凯文 SHOWNOTES * 两个男人一起过七夕节,电影《七天》路演的奇妙体验 * 两个职场博主之间的心心相惜,彼此拥有相同的价值观 * 成为表达者之后,就开...
1h 11m
2025/10/27
37 杨爸咖啡馆|对谈欧若拉:离开笑果后的黄金时代,她用一年时间把书店从年亏500万到盈利
一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友,好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人,体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍-欧若拉AURORA Aurora,不安分子。 有书新零售业务负责人,一个「贩书」的人,也是一个「泛读」的人。 SHOWNOTES * 从B站离职在脱口秀黄金时期加入笑果 * 梁海源专场差点“半路夭折”,一波三折最终项目成功 * 一直活在别人眼中,...
1h 23m
2025/10/20
36 讨好型人格?这个“软柿子”谁爱当谁当!
别人的感受永远在你的感受之前? 职场里同事的事儿就是你的事儿? 这个“软柿子”你想当,我们都不让你当!今天我们不仅谈谈职场,更想谈谈生活里具有讨好型人格的人们。 话题1 : 职场中会遇到各种各样的伙伴 * 混日子的老好人 * 埋头工作的老黄牛 * 心思肯定不在工作上的精明人 话题2 :原来你就是“讨好型人格” * 这些事儿你愿意做么? * 你帮了别人之后呢? 话题3:重塑一个全新的自己 * 工作中:不惯着你 * 生活中:日子是我自己的 * 感情中:先爱自己 ...
1h 20m
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