一到秋天，不少人就被秋燥拿捏住了，嘴巴干、嗓子发紧，喝再多白开水还是觉得燥得慌。今天给大家分享三款家常润燥茶饮，一款主打清润舒缓，适合嗓子不舒服、容易干痒的朋友；一款侧重滋养津液，对付口干舌燥、身体发燥很合适；还有一款润而不腻，怕寒凉、脾胃偏弱的也能喝。 不用熬煮，焖几分钟就能出味。不过茶饮讲究因人而异，体质偏寒的别天天猛灌。秋天喝对水，轻轻松松跟秋燥带来的各种小难受说拜拜。 想要详细了解秋燥茶饮的，可以 + v（nideijiankang） > 医生朋友介绍 [https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg] > 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 [https://mp.weixin.qq.com/s/UL8yJX-2DcDbzq-RKk4jTA] 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/686a83c493fd2d72b8cdfdb6] 进行收听！ 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69fde4d01b7bd50295be531c?s = eyJ1IjoiNjQxNWU3OGZlZGNlNjcxMDRhOGU3NjhlIn0%3D] 进行收听！ > 本期时间轴 00:16 吃出来的燥！很多人上火，根源在饮食！ 02:35 吃药不如管住嘴！忌口真的不是小题大做！   04:46 秋天嗓子干、皮肤干，光补水没用，根源不在 “缺水”！  06:20 别一概而论 “润燥”！温燥、凉燥分不清，越调越难受！  08:30 肺气一虚，宣发肃降就失灵，问题反反复复找上门！ 10:15 什么叫 “肺为水之上源”？ 12:48 一受凉就咳？护肺的重点其实是做好保暖！  15:00 别把五运六气当玄学，这才是中医的底层逻辑！ 17:10 自测你的胃怕不怕凉：吹空调就难受就是信号！ 19:52 3 款实用代茶饮，看一看哪一款更适合你？ 21:30 人为什么静不下来？环境早就给出答案！ 23:40 决明清肝饮：适合肝郁气滞的人！ 君药：炒决明子 + 菊花，决明子炒过后，清肝火的同时不伤脾胃，还能润肠通便；菊花清肝明目、疏散风热。 臣药：当归 + 炒王不留行 —— 当归养血活血，肝郁久了必然耗血，光疏肝不行，还得把血养起来；王不留行擅长通血脉、行气滞，尤其对两胁胀满、乳腺胀痛效果好。 佐药：枸杞子 + 生麦冬 —— 枸杞子滋补肝肾之阴，麦冬养肺胃之阴。 使药：桂花 —— 桂花芳香醒脾、舒缓情绪，能引药上行到咽喉和头面。 27:33 秋润清茶：适合阴虚火旺的人！ 君药：麦冬是润肺养阴的第一要药，专门补肺胃之津液，质地滋润但不腻。 臣药：干桑叶 + 菊花 —— 桑叶能疏散肺经风热、清润而不寒；菊花清肝明目、平降虚火。 佐药：白术 + 陈皮 —— 生白术健脾益气、运化水湿；陈皮理气和胃、燥湿化痰。有了它们，滋阴的药才能被身体真正吸收利用。 使药：陈皮 —— 同时充当使药，理气和中，让药性走得更顺畅。 31:50 温良脾饮：适合脾虚有寒的人！ 君药：生白术 + 茯苓 —— 白术健脾燥湿，是补脾第一要药；茯苓健脾渗湿，能把多余的水湿从小便排出去。 臣药：党参 + 陈皮 —— 党参补中益气、健脾生津，帮助白术增强补脾的力量；陈皮理气燥湿、和胃降逆，解决胃胀、痞满的问题。党参补而不腻，陈皮行而不散。 佐药：荷叶 + 菊花 —— 荷叶升发清阳、化湿和胃，能把脾胃的清阳之气往上提，改善头昏、乏力；菊花清轻走上，防止补得太过而生热。 使药：生甘草 —— 甘草调和诸药，同时补脾益气、缓急止痛。 35:35 药茶可以长期喝吗？在日常又有哪些要注意的呢？ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a924caaa0210c197dc9eeea?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]