一到下午就脸出油发黄、暗沉明显？明明涂了抗氧化精华，怎么还是看不到效果？还有这几年很火的 “抗糖化”，到底是智商税还是真有用？

抗氧化和抗糖化总被一起提起，甚至成了这几年护肤界的大热 CP，可它们到底是原理，还是说只是营销炒作？哪些成分真有用？内服外养该怎么搭配才不白费功夫？

本期我们就掰开揉碎讲透抗氧化抗糖化 —— 从自由基、AGEs 的底层逻辑，到经典产品推荐，再到饮食作息的关键影响，帮你避开误区，找到适合自己的抗老思路！

01:20：抗氧化本质

・抗氧自由基

・自由基非完全有害 需维持平衡

04:18：现代人生成过量自由基的原因

・衰老、饮食、压力、污染等

07:00：抗氧化三种路径

・清除自由基

・抑制自由基

・修复损伤

・区分抗氧化与抗炎症

08:34：代表性抗氧化成分

・维 C、维 E、虾青素、茶多酚等

10:02：经典抗氧化护肤品

・Topix 绿茶系列

・修丽可 C.E.F 精华

・欧邦琪维 C

・珀莱雅双抗

13:14：为什么有人用 VC 看不到效果？

・黑色素生成链路差异

・抗氧化是预防过程

16:38：抗氧化与防晒的协同作用

19:30：抗糖化是什么？

・糖分与蛋白质结合的梅拉德反应，产生 AGEs 损伤胶原

22:08：护肤品抗糖原理

・清除坏胶原、保护好胶原

・代表成分如革糖素、玻色因等

23:49：经典抗糖护肤品

・抗糖小白瓶、修丽可 AGE 面霜

26:33：抗糖化从饮食控糖开始

29:24：内服抗糖方式

・白芸豆提取物、肌肽等成分

・饮食调整的重要性

33:06：内服抗氧化

・补充 2-3 种水溶性 + 脂溶性成分，如维 C、维 E、维 A、鱼油等

37:14：理性看待补充剂

“退休” 主治医生

将近二十年护肤博主

资深美业内行人

美业新鲜血液

新晋医美爱好者

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Joseph20171201