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歪打正着-130-控制情绪，走出低谷

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歪打正着 - 130 - 控制情绪，走出低谷

洪晃|晃然大悟

Feb 04
洪晃|晃然大悟

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Feb 04
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/Summary 本期播客与大家乐乐呵呵地聊一聊，我们所经历过的情绪低谷以及我们是如何走出低谷的，新年将至，祝大家远离所有烦心事，开开心心过大年！ /Shownotes 00:30 至暗时刻也是光进来的时候 03:19 洪晃的轻度抑郁是怎么过来的 11:35 小杜低谷时，玄学显灵了 15:43 面对自己情绪是个人成长，洪晃 40 + 才长大 19:43 有了娃，洪晃才学会控制情绪 22:04 洪晃聊女儿的情绪控制 28:51 冥想对控制情绪到底管用吗？还是玄学？ 3...

Highlights

本期播客以轻松而真挚的对话，展开一场关于情绪低谷与自我重建的深度漫谈。
00:13
朋友把前夫得奖的传真发给洪晃，让她感到纳闷并情绪低落
05:20
《琅琊榜》因情节熟悉、充满正义感而成为情绪低谷中的安全感来源
14:50
听播客瞬间放下前七个月的努力，感觉能应聘成功，从情绪低谷中走出
17:30
若自己认真对待就成了可笑的人
19:43
美国人建议养孩子前先养两年猫狗
24:03
孩子选了艺术疗愈作为大学科目，常去村里画国画的老师那儿画画
30:39
Balance APP 的冥想课程即便做一半睡着也达到了助眠效果
33:07
冥想能将能量收回自身，是应对过度外耗的根本方法

Chapters

至暗时刻也是光进来的时候
00:00
洪晃的轻度抑郁是怎么过来的
03:19
小杜低谷时，玄学显灵了
11:35
面对自己情绪是个人成长，洪晃 40 + 才长大
15:43
有了娃，洪晃才学会控制情绪
19:43
洪晃聊女儿的情绪控制
22:04
冥想对控制情绪到底管用吗？还是玄学？
28:51
自我省事的重要性
33:05

Transcript

Speaker 3: 大家好。 洪晃: 我是洪晃。 杜红人: 欢迎收听我的音频日记。 洪晃: 大家好，小杜好。 Speaker 3: 晃姐好。 杜红人: 我们今天聊的这个题目呢，因为要过年了。 洪晃: 所以我们想大家情绪都得好一点。