如何面对恐惧？如何增强自我效能感？为何说攀岩是「省力的哲学」？欢迎收听，期待一起攀岩！ 【对谈的人】 牧田 @长途巴士，攀岩一年半的练习者，希望增加世界上的弱连接 不二 @问题不大，尝试知行合一的心理学发烧友，小红书 @不二爱心理 【声音地图】 00:02:43 Part 1 面对自己的恐惧 基因里的警铃 效能感的积累 00:20:14 Part 2 与不确定性相处 对保守的拉伸 「大脑觉得做不到」和「真实能不能做到」的区分 00:32:49Part 3 省力的哲学 「找到适合你的省力的方式」...