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2025/05/22

2025/05/22

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「本期嘉宾」

洪千辰：小红书百万粉丝博主，播客【一千零一辰】主理人

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「本期内容」

时隔一年，又和千辰一起录节目啦～这次千辰有了新的身份，我们两个妈妈一起来讲讲关于生育的 “秘密”！

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时间轴：

00:00 - 04:39 产后忘记疼痛的原因可能是人的普遍机制 —— 只记得结果美好，过程的疼痛会被淡化。

04:39- 13:42 生育过程以及技巧分享，无痛真的是 “人类之光” 啊！

13:42- 16:53 产后护理不仅是身体，心理健康同样值得被重视。

16:54-23:32 从孕晚期到分娩前的身体感受，产后也会有宫缩现象。

23:33-33:25 哺乳也是一大关！

33:26- 36:31 怀孕期间体重变化与个人体质有关，准妈妈们放平心态接受身体变化、避免过度焦虑。

36:34- 43:03 产后修复的核心问题：如盆底肌松弛、腹压 / 盆压紊乱。男性随着年龄增长也可能遇到类似腹压问题。

43:03- 52:57 “一孕傻三年” 是有科学解释的！

能说的不能说的，我们都坦白啦！希望大家喜欢这期内容

还有第二期夫妻共创，欢迎大家关注哦～

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本期嘉宾：洪千辰

小红书：@洪辰瑶 kelly

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