在第 57 期节目里，我们聊过如何重新养育内心的小孩，如何认清创伤、给自己提供保护。这像是我们 “爱自己” 的 1.0 版本。而这一次，我们想把话题推进到 “爱自己” 的 2.0 版本：当一个人从 “幸存者模式” 切换到 “行动者模式”，我们会获得什么样的成长？ 我们聊到了如何与 “脑海中的批评者” 和解，如何用记录、倾诉等方式消化负面情绪，也拆解了 “爱自己” 的一些误区 —— 它从不是孤立自我，而是一种充沛的内在力量，既能守护自己，也能温柔地与他人建立连接。 我们希望的爱自己，是对自己的人生负责。敢于做选择，也愿意承担选择带来的结果...