Show notes: 不止牛马的男主播 Russell 会开启一个新的内容：换挡进站 。 Russell 会 用周末复盘的方式整理一周的收获、挫折与思考，也会分享运动、播客与阅读中的好内容。希望大家忙碌完一周，补给之后再重新上路。 时间轴： 01:11｜ 插不上话的会议 准备充分却无处发声 → 转向寻找 “如何礼貌打断资深人士” 的方法 03:48｜超跑者的启发 接近 “害怕” 反而让人更强 → 恐惧成为探索的入口 07:09｜不适 vs 危险 身体从 “拒绝→接纳→打开” → 职场中的风险常被误判成不...