明明已经很累了，躺下以后脑子却停不下来；睡够了八九个小时，早上起来还是像没睡；或者总在半夜固定的时间醒来，再也很难睡沉。看起来都是 “睡不好”，但从中医的角度看，背后的原因可能完全不同。 这一期从五脏之间的升降运行讲起，把常见的睡眠问题重新归纳成三种类型：心肾不交与脾胃不和、心脾失调与情志内耗，以及肝脾肾失衡。我们会聊到入睡困难、多梦、早醒、睡不解乏分别该怎么看，以及为什么改善睡眠不能只盯着 “今晚能不能睡着”，而要慢慢找回身体整体的节律与平衡。 - 本期您会听到： 04:23 失眠不只是 “心” 的问题，...