“我要变得更好”—— 这句话听起来积极向上，但它可能恰恰是你痛苦的根源。因为 “变得更好” 这个想法本身，就意味着你认为 “现在的自己不够好”。 本期播客，我们从一句看似哲学的问题 “我是谁” 出发，聊一个跟你每天的日子都息息相关的视角转换。 你将听到： 一个思维实验：当你能看见山，你是山本身吗？当你能感受到愤怒，你就是愤怒本身吗？通过层层剥离，带你找到那个真正的自己。 杯子的比喻：你是那个透明干净的杯子，而不是杯子里的水。情绪、信念、创伤、身份认同…… 都是杯中的水，它们是你的，但不是你。 为什么你不敢 “换水”：明明痛...