秋分，是一年里很特别的一个节点。昼夜趋于均分，阴阳也走到相对平衡的位置，自然界开始从夏天的生长发散，真正转向秋天的收敛收藏。对身体来说，这也是一次换挡：旧的暑热还未完全退场，新的秋燥已经出现，睡眠、呼吸、皮肤、脾胃和情绪，都可能在这个时候变得更加敏感。 这一期从秋分的由来讲起，聊聊二十四节气如何从天文观测、农耕经验一步步进入中医养生，也会结合 2026 年 “余热未退、燥气已起” 的特点，讲清秋分十五天最重要的三个字 —— 收、润、平。湿热未清的人该怎么 “清补”，津液不足的人又该如何 “润补”？从饮食、睡眠到情绪调节，...