三人从为何选择回国、定居上海谈起，谈及留学时对移民政策的关注与现实落差，也聊到了职业选择背后的兴趣与行业趋势。他们还讨论了 90 后在大城市的生活困扰，如孤独感与社交方式的变化，并探讨了城市流动与人生规划的关系。此外，节目也涉及不同国家的发展模式、2018 年的个人推荐物品，以及摄影、滑雪等生活方式话题，最后预告了未来的节目方向。