本期节目是听友共创。养育女儿的过程，像重新养育自己，因此发起了主题「那些妈妈没有教给我，我长大后一定要教给女儿的事」。

护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。

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【第一点：你永远机会重新选择，人生容错率比你想象的大。】

用创作来消解破坏的冲动

迦迦投稿：你有对别人说不的权利

雪莹投稿：「母亲留给女儿的财富，才没有比相信自己的直觉更宝贵的了。」

【第二点：能买单离场，为自己负责。】

【第三点：爱好自己：断舍离是日常修行。】

断舍离的另一面，是留下内心「想要」

从断食和日记中观察自己，饮食和睡眠值得花更多精力！

感谢「七西」对本期节目的支持。

23:00 小钰投稿：爱可以更丰富，更有想象力

23:58 希望投稿：你可以脆弱不完美

24:54 Anita 投稿：不用被 “懂事” 裹挟，你的感受很重要

27:20 花卷投稿：守护好你的翅膀

28:28花花投稿：原则以内你们可以尽情尝试

29:00 野路子投稿：关于婚姻，我给姥姥、妈妈、女儿拍了一部家庭纪录片，是我想留给女儿的话。

本期主播：六一

投稿听友：迦迦、雪莹、小钰、希望、Anita、花花、花卷、野路子

策划剪辑：六一

提到的文章《妈妈爆炸了》（公众号《时而散步》）

BGM：《猫になりたい》（想要变成猫）歌手：辻亚弥乃