运动不只能强身塑形，居然还能改造大脑、提升脑力！今天来聊一聊运动如何改变大脑，什么样的运动对大脑功能的改善更有效。 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 01:27 运动控制和运动层级 06:06 不同大脑功能的发育阶段和时间窗口 11:11 不同运动的复杂程度 17:34 成年之后，运动对大脑功能的提升作用 22:26 运动对大脑工作效率的改善，和对 BDNF（脑源性神经营养因子）的刺激作用 36:24 对于长期运动的选择建议 41:52 不同...