《你，静不下来》线上 “特别演唱会” 来了！把烦恼丢进旧年，把音量调到最大，让音符代替拥抱，让旋律跨越山海。本周老友局，静姐邀请老友戴军和歌手成方圆，一边聊天一边开嗓，为你特别策划 “童年时光机”，老友围坐，唱着半生光影里的歌。

1987 年金孔雀杯比赛，她一举拿下冠军，暖心写信安慰当时失利的毛阿敏；80 年代登上春晚，舞台风格又潮又前卫，谁能想到，她最早竟是二胡演奏员，一步步转型成了家喻户晓的歌手。她在播客中分享自己的小型剧场演唱会「光影成歌」，把摄影和音乐完美结合，心态也从事事追求完美，变成安心享受当下过程。

65 岁的她依旧活得热气腾腾，打卡熊野古道、欧洲朝圣之路徒步，60 岁还大胆解锁滑板新技能，直接拒绝 “什么年龄就该干什么事” 的固有偏见。聊到婚姻与生子，她更是通透：不必勉强凑合，按自己的意愿生活才最舒服。成方圆用自己的状态，完美诠释了 —— 无惧老去，永远对生活保持滚烫热爱。

欢迎大家订阅《你，静不下来》，参与我们的互动话题 #20 多岁最打动你的那首歌是什么？我们将抽取 10 位听友送出连咖啡的全家桶，感谢收听，我们下期见~

00:57 静姐回忆杀：16 岁那年，我在电视前看你弹吉他唱歌，心都飞了！

・成方圆早期照片

03:52 80 年代神仙打架现场：这些歌手，你爸妈当年都追过！

08:16 官宣！3 月 7 号北京天通苑剧场，和成方圆共享 “光影成歌”

12:11 徒步上瘾？“等孩子长大孙子成人，就哪儿都去不了了”

・徒步照片

13:48 现场催泪弹！成方圆与戴军合唱《当你老了》

17:16 二胡演奏员转行歌手？她靠 “模仿” 成功跨行！

27:39 80 年代潮流 icon：白衬衫 + 牛仔裤 + 丝巾，原来是她带火的！

・成方圆早期照片

34:59 徒步奇遇：人生经不起等待，想好了就要出发

・徒步照片

43:39 60 岁生日礼，去学滑板！

47:26 三位老友合唱《童年》，一秒穿越回 80 90 的夏天

54:23 80 年代学英文歌的硬核操作：单卡录音机倒带倒到手抽筋

59:11 拒绝 “认怂”：别太早说自己老了，心态崩了才真的老

《梨花又开放》—— 成方圆

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