夏天一到，很多人感觉身体被掏空 —— 疲惫、乏力，连运动的念头都提不起劲。本期 Huberman 采蜜集，我们从吃、练、睡三个角度出发，结合运动健康专家的解读，希望给到大家实实在在可落地的建议。 当然，聊这些的目的，不是让你把身体变成一个需要无限优化的 “项目”，更不是把精力管理变成人生的唯一价值。我们始终觉得，身体是你用来体验这个世界的工具 —— 用它去感受夏天的风，去吃一顿好吃的饭，去一次尽兴的奔跑，或者只是安安静静地发个呆也行。 所以，这期节目不是要给你增加负担，也不是再列一份 “必须完成” 的任务清单。...