在一个越来越像算法世界的时代，我们却越来越难感受到快乐。 信息太多、关系太浅、压力被无限放大，而幸福感正在悄悄下降。 这一集，我们从日常生活的细微处切入 —— 从为什么健康习惯难坚持、为什么会过度进食、为什么深度关系越来越少、到怎样从情绪波动中受益、如何让自己变得更加敏锐、更加自在。 主播：黄小刀 《人人都能玩转 ChatGPT》畅销书作者 AI 探索家 社群发起人 Timestamps 01:51 提升自己感知幸福的能力 08:13 保持真诚会让你更容易获得信息和知识 17:50 健康习惯能坚持，靠的是过程中的内在愉悦感 21:34 关于过度进食的思考：信息敏锐度 31:40 你拥有真正的深度关系吗？ 35:38 学习从波动中受益 46:51 人脉关系是靠互相麻烦来递进的 42:57 好的关系不是让你成为更好的自己，而是成为更多的自己 47:06 小彩蛋：怎么增加人和人之间的羁绊 我们正在发起 “躺赢人生构建计划”： 致力于洞察 AI 变革、审视人生、搭建计划，让 10 年后的自己赚钱更轻松、更有尊严、更有幸福感。 本期制作组：STAR.M 789.