主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者

嘉宾 | 刘畅，《三联生活周刊》主任记者

嘉宾 | 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者

嘉宾 | 彭丽，《三联生活周刊》记者

一年到头，想必大家都已经感到些许疲惫，干不动了。

无论是工作上的压力，亲密关系中的焦虑，还是生活中的种种不愉快，在这一年中或多或少都在伴随我们。而在每个人内心，也许都有一个需要被安慰与呵护的自我，在与这些情绪周旋。

这一年，你有好好地爱自己吗？在面对那些干扰你情绪的问题，是否有找到什么好的方法，让自己开心点儿？“创飞他人” 是不是一种好的抒发渠道？吃点好的、买买买，就能从根本上解决问题么？

本期 Talk 三联，我们想聊聊 “如何更好地爱自己”，听听经常处于写稿焦虑中的记者们，有哪些与自己好好相处的方法。而识别自己与他人的情绪，并努力接纳他们，是我们每个人的必修课，让我们在面对负面情绪的摄魂怪时，学会召唤出属于自己的守护神吧~

【时间轴】

03:23 你会在很长的时间里，都走不出父母的严格管束吗？

10:56 “内观” 是一种怎样的体验？

16:06 “买买买”“吃顿好的”，真的可以放松自己吗？

22:01 “创飞别人”“有话直说”，真的就能不内耗了吗？

27:09 爱自己的前提，是自我接纳

29:52 我们可以获得 / 给予无条件的爱吗？

37:38 亲测好用的方法：心理暗示、写日记、举铁

编辑 / 一丁
剪辑 / 译丹
配乐 / Kings of Convenience - Mrs.Cold 

“Talk 三联” 是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：

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