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EP73《你的父母不再是你的父母》：成年后，我们如何治愈自己

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EP73《你的父母不再是你的父母》：成年后，我们如何治愈自己

纵横四海

2025/10/27

EP73《你的父母不再是你的父母》：成年后，我们如何治愈自己

EP73《你的父母不再是你的父母》：成年后，我们如何治愈自己

纵横四海

纵横四海

2025/10/27

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在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。第一个是：还是有太多人认识不到，自己所以为的自己身上的 “问题”，不是真的问题，而是原生家庭创伤的症状。比如太在意他人评价，自我苛责，总是陷入自我质疑，难以进入深度人际关系（包括亲密关系），害怕冲突，对生活失去兴趣，麻木…… 这些都是症状。它们没有 “直接” 的解决方案，要解决只有一条路：治愈自己。第二个是：创伤越深的人，似乎越容易陷入幸福家庭的幻觉。这听起来很诡异，但事实就是，创伤会极大影响一个人的记忆，使得当事人意识不到自己创伤，至少意识不到创伤的程度有多深。...

Highlights

在探讨原生家庭对个体心理的深远影响时，许多人仍困于误解与情感纠葛之中。本节目深入剖析那些长期被忽视的心理机制，揭示创伤如何塑造我们的行为模式与人际关系，并引导我们重新理解成长的本质。

09:41

治愈的关键是让未长成的部分继续成长

11:38

压抑情绪是童年创伤的起点

31:08

内在父母要替内在小孩挡掉外界声音，保护其快乐

46:22

治愈的核心是与被压抑的内在小孩重新连接

55:22

孩子不欠父母，亲子爱是羁绊不是债务

1:10:00

孩子没能力和勇气脱离原生家庭，是父母的责任

1:28:40

真正的成熟是阴阳调和，而非片面强调理性

1:37:04

在正式职场活动中向长辈撒娇是心理未成年的表现

2:00:25

只有心理成年，才能让内在小孩享受自由人生。

2:19:30

若反复质疑父母是否爱自己，说明身上有严重创伤。

2:30:57

成年后不应再要求父母行使亲职功能，童年已结束，亲职功能窗口已关闭

2:39:48

心理疗愈不应寄望于父母悔改，而应从自我觉醒开始

2:45:46

子女可对未履行亲职功能的父母表示失望，而非相反。

2:53:32

只要 11 个问题中有一个回答 “是”，童年经历就可能影响成年生活。

2:58:01

真正的疗愈与父母无关，始于认识到‘你的父母不再是你的父母’

2:58:39

真正的疗愈是重建与内在小孩的联系，而非治愈它

3:16:21

疗愈始于面对未处理的创伤，让停滞的成长重新开始

3:18:40

若十二个问题中有一半以上回答 “是”，表明存在严重的成人幼儿化症状

3:28:22

亲职化并非责任感强，而是内在小孩逃避脆弱的表现

3:33:48

亲职化的女儿比幼儿化的儿子更容易脱离原生家庭的心理控制

3:51:54

疗愈的本质是将外在真相转化为内在经历，让内在小孩感受并整合，使过去的伤口不再新鲜，能让人继续前行。

4:01:48

写人生故事能让人发现脑中记忆与实际写出内容的差异，首次看清原生家庭真相

4:09:28

痛苦的意义在于提醒人们回去面对过去伤痛，让内在小孩明白发生了什么，才能处理旧伤痛。

Chapters

从成长任务看原生家庭创伤

00:00

处理原生家庭创伤的三大挑战

04:24

内在小孩、内在成年人、内在父母

10:21

在什么情况下, 我们应该让内在小孩/成年人/父母出场?

26:34

原生家庭的创伤 = 这三个内在角色的失衡

36:42

为人父母的三个维度: 肉体、职能、关系

47:53

这三个维度常常被混淆在一起, 滋养了原生家庭创伤

1:01:33

敲黑板! 什么才是心理上真正 "成年"

1:14:42

常见的四类成年人心理 "未成年" 表现

1:32:15

五大阻碍我们心理成年的社会因素

1:38:33

治愈路上最困难的部分: 灯神挑战

2:01:30

为什么原生家庭创伤主要体现为人际关系障碍?

2:23:52

为什么父母永远不会悔改?

2:32:23

心理测试 1️⃣:和父母关系的感受

2:41:48

心理测试 2️⃣:童年创伤测试

2:46:10

心理测试 3️⃣:你对父母是否过于依赖 (幻想) 测试

2:54:19

什么是适应小孩, 跟内在小孩有什么区别?

2:58:39

幼儿化的成年人

3:11:14

心理测试 4️⃣:你是不是被 "幼儿化" 了?

3:17:23

亲职化的成年人

3:19:44

重男轻女的家庭: 亲职化的姐姐, 幼儿化的弟弟

3:29:18

疗愈的养料: 外在经历转化为内在经历

3:37:10

疗愈过程中的注意点, 和写人生故事的意义

3:54:11

所有英雄之旅的故事讲的都是自我养育

4:05:15

Transcript

携隐Melody: 嗨，大家好，欢迎来到纵横四海，我是携隐 Melody, 我又来跟大家一起读书啦。今天要读的呢，是一本跟原生家庭创伤相关的书，你的父母不再是你的父母，那我们之前讲原生家庭，也讲过不少内容了哈，都是一个静态的截面，就是伤害现在已经造成了。那我们理解了它的形成原理，学到了一些疗愈的方法。好，我们从现在往前出发吧，我们开始我们的疗愈之路。那这个截面的概念可能会造成一些误解，就是接下来我们整个疗愈之路都应该往前走，然后呢大家就很茫然，往前走的第一步是什么？怎么去疗愈，我们怎么疗愈一个留在过去的那个...