在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。 第一个是：还是有太多人认识不到，自己所以为的自己身上的 “问题”，不是真的问题，而是原生家庭创伤的症状。比如太在意他人评价，自我苛责，总是陷入自我质疑，难以进入深度人际关系（包括亲密关系），害怕冲突，对生活失去兴趣，麻木…… 这些都是症状。它们没有 “直接” 的解决方案，要解决只有一条路：治愈自己。 第二个是：创伤越深的人，似乎越容易陷入幸福家庭的幻觉。这听起来很诡异，但事实就是，创伤会极大影响一个人的记忆，使得当事人意识不到自己创伤，至少意识不到创伤的程度有多深。 第三个是：认识到创伤的人，不知道应该怎么做才能 “治愈” 自己。往前看，一片茫然。事实上，治愈自己的答案不在前方，而是在自己的过去。但太多人不知道怎么回到自己的过去。 我希望今天这期节目，能一举解决以上三个反复出现的问题，让大家彻底明白，所谓的 “治愈” 自己，到底治愈的是什么，为什么创伤是根源，各种发展障碍（能力上的欠缺）是症状，为什么治愈是往回走，而不是向前看。 希望大家能喜欢这期内容。也欢迎大家在评论区留下自己的故事和疑问，我们一起互相借鉴，互相支持鼓励，共创一个治愈的社会脚本。 -------------------------------------------------------------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐 Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号 纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻 -------------------------------------------------------------------------------- � 时间轴： 04:24 处理原生家庭创伤的三大挑战 10:21 内在小孩、内在成年人、内在父母 26:34 在什么情况下, 我们应该让内在小孩/成年人/父母出场? 36:42 原生家庭的创伤 = 这三个内在角色的失衡 47:53 为人父母的三个维度: 肉体、职能、关系 01:01:33 这三个维度常常被混淆在一起, 滋养了原生家庭创伤 01:14:42 敲黑板! 什么才是心理上真正 "成年" 01:32:15 常见的四类成年人心理 "未成年" 表现 01:38:33 五大阻碍我们心理成年的社会因素 02:01:30 治愈路上最困难的部分: 灯神挑战 02:23:52 为什么原生家庭创伤主要体现为人际关系障碍? 02:32:23 为什么父母永远不会悔改? 02:41:48 心理测试 1️⃣:和父母关系的感受 02:46:10 心理测试 2️⃣:童年创伤测试 02:54:19 心理测试 3️⃣:你对父母是否过于依赖 (幻想) 测试 02:58:39 什么是适应小孩, 跟内在小孩有什么区别? 03:11:14 幼儿化的成年人 03:17:23 心理测试 4️⃣:你是不是被 "幼儿化" 了? 03:19:44 亲职化的成年人 03:29:18 重男轻女的家庭: 亲职化的姐姐, 幼儿化的弟弟 03:37:10 疗愈的养料: 外在经历转化为内在经历 03:54:11 疗愈过程中的注意点, 和写人生故事的意义 04:05:15 所有英雄之旅的故事讲的都是自我养育 �️ 本节目由「OLAY 黑管精华」特别赞助播出 很多时候，我们追求的不是 "永远年轻"，而是希望肌肤更平滑、更柔软，看起来更有精神。 OLAY 黑管精华采用突破性的「酸・A・肽」科技，融合 PHCA 酸、植物 A 醇、类肉毒肽三重成分，从源头淡化纹路，修护更温和、更高效。 临床实证显示： 1 天可见表情纹减淡 2 周明显改善法令纹与细纹 连眼周都能安心使用，质地轻盈不粘腻，各种肤质都适用。 OLAY 黑管精华，让肌肤回到柔润平滑的状态。 � 本次小红书活动招募已结束！ 后续想获取四海线上线下活动/周边/好物推荐 �添加 Mario 微信 (ID:xymario) 备注「好」进群! [http://imagev2.xmcdn.com/storages/b3f8-audiofreehighqps/93/35/GKwRIRwM1OzUAAdOLAQqn6Fd.png!op_type = 4&device_type = ios & upload_type = attachment & name = mobile_large] � 欢迎参加【OLAY 黑管精华】粉丝专属福利！ � 限量派送 100 份 OLAY 黑管精华中样（14ml），体验后在「小红书」发布笔记，分享真实使用感受，即有机会赢大奖： � OLAY 黑管精华正装 30ml ×3 � 纸质书籍一本（随机赠送）×20 � 四海猫猫主播转印贴纸 ×10 � 纵横四海 Pin ×10 � 纵横四海原创卡牌 ×5 � Ready Go 商业卡牌（暂时未对外发售）×5 � 纵横四海磁吸书签（不对外发售）×5 � 点击报名（https://jsj.top/f/lc3s5M）（报名方式与规则详见表单说明）与规则详见表单说明） [http://imagev2.xmcdn.com/storages/9a9f-audiofreehighqps/8C/36/GKwRIUEM1O0jACbILgQqn8EE.jpg!op_type = 4&device_type = ios & upload_type = attachment & name = mobile_large] � 片头/尾曲：Mist-veiled Pond（雾隐池塘） - Fiona Huang