自我进化论第 67 期节目，是一期我的单口。我想分享今年一些女性意识觉醒的高光时刻，我称它们为 “看见自己” 的时刻。借由这些 “看见自己” 的时刻，我如何学会更好地看见和接纳真实的自己。 ✨ 高光内容 2:30 究竟什么是 “爱自己”？我们该怎样更好地对待自己？ 5:20 女性的客体困境：不断寻找 “被爱”“被肯定”，却无法自我确认 15:00 自私是美德啊朋友们！ 18:53 委屈怪和内疚感：没有看见并对自己真实感受负责的产物 22:13 看见自己的强大：独处时，重新看见不被凝视的 “自己” 31:52 看见自己的伤口：失望和愤怒、犹疑和不安，悲伤和恐惧 34:51 暴怒地释放情绪和怨恨 vs. 懂事听话压抑真实的感受之外的第三条路径 38:05 看见自己的不完美：卸下道德优越感，不被道德绑架 41:08 上德不德，是以有德。下德不失德，是以无德 48:00 如果自己是一只鼹鼠，就安安心心接纳自己是一只鼹鼠 50:00 从每天给自己 2% 的时间独处开始，向内看见自己 🎁 听众福利 本期节目是达霏欣「用 2% 的时间，看见自己」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与自我进化论联合共创，达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见 2% 的力量，我们一起向内观，向外寻，向前走。从 2% 的微小改变开始，慢慢来会比较快。 达霏欣 2% 浓度生发液，致力于满足女性生发需求和愉悦体验，高效生发更安心，达霏欣让生发看得见。 🛒2% 浓度米诺地尔搽剂专属购买价：item.yiyaojd.com [https://item.yiyaojd.com/100134939324.html] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9ub2NmdmM4NzlyLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9TVdVME9XRmxaVFF3T1Rjd05qTmtNak5pWkdVM01HWXdPRGRoTWpnNVlUaGZhRloxT1hocGRtdFRPV3h1Ym1kbGNuWkxTek5RUmxZMmMweDBVME5MV1RWZlZHOXJaVzQ2VDJwNGMySnpVR1pHYjIxNGFucDRhbGRQWTJObVowMU5ibVJsWHpFM016STJPVGswTXpZNk1UY3pNamN3TXpBek5sOVdOQQ==] 也欢迎在本期评论区一起分享 “你最近一次看见自己的时刻”，我们将抽出 5 位听众送出达霏欣和多家播客合作的 「2025 看见自己」月历。 💚 加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索 VX【xinyejian01】即可免费领取👇 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9qc3Y2eTRhY2djLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WTJNelpqZGxaakExTURZeE1qTXdObUUwWldGaE1HRm1NVEpqTXpWbFkyVmZiek5PVFV4Mk4wTnNXa1pJVERneFpUbFdSRkpHVUd0eFpEa3hkMEp1VUU1ZlZHOXJaVzQ2UldOUE1tSnBOVzVPYjFOdFkwTjRSMUYzZG1OR1pHVkhiazVsWHpFM05Ua3pNVFkwTmpBNk1UYzFPVE15TURBMk1GOVdOQQ==] 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 [https://xhslink.com/m/6oIGReIjdBF] 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客