🔖 本期主题 「 不确定性不耐受 」
新年快乐！！这一期，我想和你分享「不确定性不耐受」。如果你也总是反复确认、过度准备，无法接受不确定性，也许是你的系统太熟悉 “不被人接住” 的感觉了。于是它学会了一件事：只要我提前知道，只要我把一切弄清楚，我就不会感到没有安全感。
我们总是说要好好养育一遍自己。我想，如此过度控制的你，就是你在认真养育你的 “内在小孩” 最好的证据。
也许在这期的最后你会发现，小孩需要的不是 100% 的绝对安全，而是有人一直在身边告诉 TA“我们现在确实还不知道会怎样。”“你害怕是正常的。”“我不会走。”“我们先一起待在这里，等一等也没关系。”
⏱️ 你会听到：
01:34｜什么是「不确定性不耐受」？
02:38｜别逼自己拥抱未知：先学会 “暂悬”
04:55｜未知 = 危险？大脑警报为何不下线
05:46｜不确定性不耐受四表现：脑/行/身/关系
06:51｜反复求证：越查越慌的回路
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