这期节目中，大罗小罗将聊聊【习惯】，分享《掌控习惯》（原来也叫《原子习惯》）和《福格行为模型》里的方法，这两本书可以说提供了一套完整落地的步骤，手把手保姆级教我们，如何无痛养成好习惯，我们将方法都提炼总结，也会结合具体案例，来超详细地为你拆解。2024 年还剩最后一个月，如果明年想要多多实现立下的目标，希望今天这期节目可以给你一点帮助~ ⌛️ 时间戳 02:40 第一步：增加动力，让习惯更有吸引力 13:09 第二步：提升能力，让习惯执行更简单 24:28 第三步：增加提示，让习惯启动更自然 34:39 第四步：来点庆祝，让坚持更快乐 42:33 大总结：多邻国用到了所有的技巧！ 47:56 读后感：大罗小罗走心时间 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly90eDA3aGx6aWNudS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPVltTmpOR1l6TXpCaE1qZGlPRGxqWkdNM1kyWXpaV013WlRkaE1XRTBOakpmZUUxb2NtSnhkekoyZDNweWNISmhVMk5PWTFoU2EyRkpUVGhRZEhsb1ptSmZWRzlyWlc0NlRHNXVkV0k1WjJWWGIwOVJSM2w0VFZwR2JHTlBOa3ByYmpKbFh6RTNNekkyTnpReE9EYzZNVGN6TWpZM056YzROMTlXTkE=] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly90eDA3aGx6aWNudS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPU1UaGpaamd5TlRWaVl6ZG1ZVE5qWkRVeVl6ZGtPRFV3WVdJeU1qQTJZVGRmVlRoblNWcG5PVGwxZEhwd04xaHJObVpZUkVwRVYyOWplbmgzVUU5WlJrZGZWRzlyWlc0NlduTTJVR0l4VDNreGIxSlVRV1I0TmtOWVEyTnRNME16Ympoblh6RTNNekkyTnpReE9EYzZNVGN6TWpZM056YzROMTlXTkE=] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly90eDA3aGx6aWNudS5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPU5XRmhOVEpoT0RoaE1HTXpOelExWXprM01qWmpOMkpqTURFeVltUmtObUpmTVhkTFYwSmtWRXRHUjJGMlFuSmxSbFZ1V0dsdFdUZDFXR1ZXTUdRM1NuVmZWRzlyWlc0NlVEbDVlbUpZT1RaeWIyeDJkbmw0U1hSbmJXTnpkVXMzYm5Ka1h6RTNNekkyTnpReE9EYzZNVGN6TWpZM056YzROMTlXTkE=] 📖 介绍的书 《掌控习惯》詹姆斯・克利尔 《福格行为模型》B.J. 福格 🎵音乐 一二一 - goose house 乐队