025. 第一次承认我有抑郁症
邓可乐不喝可乐的时候
2023/01/23
025. 第一次承认我有抑郁症
025. 第一次承认我有抑郁症
邓可乐不喝可乐的时候
2023/01/23
Shownote
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□ Intro： 与抑郁症共处的第 1 天：这是我第一次感觉自己真的得抑郁症了，所以打算过完年后去三甲医院看一看。从今天起，我想做一个「抑郁症音频日记」，能做多久算多久。 □ 延伸： ・我的 newsletter《小信笺》 ・我的即刻帐号：邓可乐 ・书籍《伯恩斯心理疗法》 □ Contact： ・我的其他播客：《可乐 FM | Music Alive》《讲紧粤语》 ・即刻：@邓可乐 https://web.okjike.com/u/B15B137D - 7493-4B3D - A0D2 - 60D76B7E745D ・个人网站...
Highlights
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在春节期间，作者开始记录自己的抑郁症音频日记，希望通过这种方式更真实地表达内心的感受。他意识到自己可能患有抑郁症，并计划年后前往三甲医院寻求专业帮助。
Chapters
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为什么选择用音频记录心情？
00:00春节家庭聚会中的欢乐时光
04:33表姐结婚后关系发生了什么变化？
14:22深夜江边的情绪崩溃如何被化解？
28:25如何迈出寻求专业帮助的第一步？
45:21Transcript
Transcript
邓可乐: 今天是 2023 年的 1 月 23 号，今天是 2023 年的第二天。我们中国的大年初二，我在小关，我在我的老家，然后在我亲戚的房间里面，现在只有我一个人待着。我在大年初一，也就是昨天晚上的时候，经历了一场比较大的崩溃，然后我忘了是昨天晚上还是今天的时候。在网络上面搜索得了抑郁症应该怎么办的时候，我看到了一句话让我印象深刻。他说你持续地记录自己，持续的每天写日记，然后无论是悲伤的也好，主要是快乐的那些，记录下来。一个是可以让你自己回顾你自己，一个是可以让那些，不了解你不理解你的人，他们通过你的日...
