我们总是害怕停下来，好像一旦停止就会失去一切。但我在瑜伽工作坊中途退出的那一刻，学会了知止，不是放弃，而是在合适的位置停下来，听听身体的声音，问问自己为什么出发。 从每天一万步的执念，到对播客创作的逃避，我慢慢看见：知止而后定。知道何时停下，才能走得更远。 时间线 01:16 瑜伽工作坊经历：三天后身体透支，决定退出练习 02:19 瑜伽练习陷入僵化：追求体式数量 04:20 觉察 “知止”：总在看别人而忽略自己 05:44 瑜伽带来的内在观察技能 07:22 “知止而后有定”——《大学》，“知止...