很多人疑惑为什么很难遇上合意的中医，中医调理又格外看重生活习惯。想要看好病，学会配合医生十分重要，懂得学习的听友和普通患者，调理效果往往差距明显。 不少人近期浑身黏腻、困倦乏力，晨起头昏身重，胃口差、易腹胀，大便黏马桶。大多人只当是夏季正常犯困，其实这是湿气缠身的信号。中医讲究三分治七分养，药物调理的同时，生活方式尤为关键。面对脾虚湿气中带来的种种不适，我们又该如何来调理呢？ 想要详细了解长夏养脾的，可以 + v（nideijiankang） > 医生朋友介绍 [https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg] > 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 [https://mp.weixin.qq.com/s/UL8yJX-2DcDbzq-RKk4jTA] 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/686a83c493fd2d72b8cdfdb6] 进行收听！ 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69fde4d01b7bd50295be531c?s = eyJ1IjoiNjQxNWU3OGZlZGNlNjcxMDRhOGU3NjhlIn0%3D] 进行收听！ > 本期时间轴 00:16 潮湿闷热 + 脾胃虚弱，你的身体会发出哪些求救信号？ 03:00 为什么补气血后还是睡不着？分清体虚和淤堵很关键！ 06:15 总吃安眠药为何会便秘？ 08:20 为什么找不到一个好医生？中医治病为啥对生活习惯有很高的要求？ 11:16 做聪明的患者：如何与医生更好地配合治疗？ 14:28 播客听友和普通患者的区别！ 17:28 长夏为什么重在养脾？吃完皮冻就腹泻，先通再调，吃药才有效！ 21:26 祛湿不靠偏方！夏季跑步微微发汗，顺应时节扫除湿气！ 23:00 如何自查湿气重？记住 6 个信号，对照看看你中招没？ 26:22 哪些坏习惯毁掉了你的脾胃？ 31:09 三种脾虚的体质，看看你属于哪种，又该如何调？ 38:10 不想喝中药，可以试试这几款代茶饮！ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a75360f000a55a9bb041cf3?openTranscript = true & utm_source = rss & as = cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04 & autoOpen = false]