scripod.com
93 边界力｜如何健康文明地践行“关你屁事”和“关我屁事”

Overview

Shownote

Highlights

Transcript

Chapters

Pins

93 边界力｜如何健康文明地践行 “关你屁事” 和 “关我屁事”

自习室 STUDY ROOM

Mar 03
自习室 STUDY ROOM

自习室 STUDY ROOM

Mar 03
OverviewShownoteHighlightsTranscriptChaptersPins

Shownote

你有没有过这样的瞬间：被人冒犯却怀疑 “是不是我想多了”？永远在牺牲、永远没时间，却说不清委屈从何而来？其实那些缠绕心头的情绪，往往只有一个答案 —— 边界没建立好。 其实，你的需求和他人的需求一样重要。这不是自私，是自我尊重。边界不是冷漠的高墙，而是守护关系的 “分界线”—— 它不是告诉别人该做什么，而是告诉他们你会做什么。 米开朗基罗曾说：“雕像本来就在石头里，我只是把多余的部分去掉了。” 没有边界的人，会被外界期待一层层糊住，最后面目模糊。而每一次说 “不”，都是在凿掉那些 “不是你” 的部分，让真正的自...

Highlights

这期节目围绕《边界力》一书展开，深入探讨现代人 —— 尤其是女性 —— 如何在纷繁的人际关系与生活压力中，重建清晰、健康的心理边界。
02:20
设立边界能让人感到自由、多出时间
03:05
边界的关键是告诉他人自己会做什么，而非要求他人怎么做
19:44
把食物和道德解绑，餐盘自己做主才是成年人顶级自由
39:07
边界能保护自身状态、专注力和健康，应审视自身划清边界
42:32
红灯适用于身心健康或安全受严重威胁情况，语气直接严厉，要明确说明后果并准备执行
1:00:30
把对方情绪归因于更年期等生理或人生阶段，是回避责任的免责式道歉
1:11:24
拒绝的核心是‘不就是不’，过度解释会让对方觉得边界不稳固
1:19:37
边界不是控制他人，而是明确自己的接受范围，保护自身安全、健康和能量，同时也保护与他人的关系。
1:22:45
因 AI 冲击更应打磨写作能力

Chapters

《边界力》：为女性重建生活秩序
00:00
什么是边界？边界不是告诉他人该做什么，而是告诉他们你会做什么。
03:05
原来我们一直弄错了边界的样子！边界的 4 条核心原则，就藏在这些故事里。
05:05
边界如何改变我们的生活？先来看看作者在成功建立边界之后，拥有了怎样的魔力。
31:12
“三步走” 方法论搭配 “绿、黄、红” 边界分级系统，帮你成功建立边界。
40:36
如何在具体的场景里划出边界？话术都给你准备好了，照着念就行！
43:10
场景千变万化，但边界有迹可循。掌握这些法则，帮你应对各类边界难题。
1:03:52
如何接受和尊重他人的边界？这三个 tips 值得我们学习。
1:12:17
本期学习推荐。
1:22:45

Transcript

古希: 模糊的边界会让人猜测和误解，所以只有你清晰地告诉别人这个底线在哪，才是对彼此的一个善待。 维亚: 边界不是告诉别人她该做什么，而是告诉她们你会做什么。 古希: 人们尊重我的边界，不需要以理解或认同她为前提。 维亚: 哈喽大家好，欢迎回到自习室。我是维亚。 古希: 我是古希。 维亚: 我们的 slogan 是。 古希: 进步是最性感的事。感谢派悦坊对本期节目的大力支持，我俩都是派悦坊，十年以上的老用户了，这一次的新品，真的是迫不及待，想介绍给大家。是的。